Conteúdos sobre Personal Training para Gestantes

Curso de exercícios na gravidez e pós-parto

07-mai-14

Por Gizele Monteiro – personal gestante

 

Gizele Monteiro com Ana Hickmann

Gizele Monteiro com Ana Hickmann

O curso de exercícios na gravidez e pós-parto é ministrado pela personal gestante Gizele Monteiro, diretora do programa Mais Vida Gestantes e pioneira no conceito do personal gestante no Brasil.

O curso direciona o profissional para a elaboração de um programa de exercícios na gravidez e pós-parto fundamentado nas recomendações internacionais das maiores autoridades no assunto. Baseado também em pesquisas sobre o tema leva o profissional a um nível de conhecimento que o diferencia no mercado.

Algumas situações são comuns de ocorrerem com vários profissionais. Veja se você se encaixa em alguns e como você pode agregar em sua carreira e crescer profissionalmente.

  • você que aumentar o seu faturamento?
  • você ainda luta por clientes com seus concorrentes?
  • você está cansada(o) de trabalhar e não ser bem remunerada(o)?
  • você já perdeu uma cliente por que ela engravidou? Quanto isso te custou?

Se você respondeu SIM para uma das perguntas acima, eu posso te ajudar! O programa MAIS VIDA GESTANTES® é pioneiro em cursos para capacitação profissional em Gravidez e Exercício. Vários profissionais já tem tido retorno financeiro.

*** Com sua primeira cliente você já tem o retorno do valor investido. Se você tiver um valor diferenciado no mercado ou tiver a segunda cliente, seu retorno acontece em no máximo 6 meses. Faça as contas!!!

Vários profissionais tem se destacado em seus locais de trabalho por esse diferencial.

Conheça um pouco mais da carreira da profa. Gizele Monteiro – mestre pela Unifesp com tema estudo nessa área – “Exercícios na gravidez”. Veja a entrevista no programa Manhã Maior (rede TV) falando sobre musculação e os cuidados com os exercícios na gravidez. Veja a matéria completa no link: https://www.youtube.com/watch?v=O7eD5biBtB4

 

A profa. Gizele também esteve entre os finalistas a melhor personal do ano pela Sociedade Brasileira de Personal Trainer.

Gizele Monteiro - finalista ao prêmio de melhor personal trainer do ano

Gizele Monteiro – finalista ao prêmio de melhor personal trainer do ano

 

Não perca essa oportunidade! Aumente o seu ganho especializando-se!

Clique no link e veja todo o conteúdo e informações sobre a formação para personal gestante com Gizele Monteiro.

Gravidez em Forma – controle o seu peso na gravidez

16-dez-13

Por Gizele Monteiro – Personal gestante

 

Uma das maiores dúvidas das mamães e como ter sua Gravidez em Forma e dessa forma ter o controle do seu peso na gravidez. Será que é possível controlar o peso durante a gravidez?

O maior temor das mamães é engordar durante a gravidez e não ter o seu corpo de volta após a gravidez.

E-book Gravidez em Forma

E-book Gravidez em Forma

 

Após inúmeros atendimentos, vi a necessidade de ajudar mais gestantes e mamães.

Está nascendo um novo projeto: o Gravidez em Forma, com o selo e fundamentado no conhecimento do Mais Vida Gestantes.

Venha conhecer um pouco mais.

Assista o video e cadastre-se em nosso site para receber minhas dicas.

Video:

Gravidez em Forma

Site: www.gravidezemforma.com.br

Voltando à forma depois do parto – exercícios no pós-parto

27-mar-13

Por Gizele Monteiro

 

Voltar a forma depois do parto é uma das primeiras ansiedades da mamãe após o nascimento do bebê.

A gravidez foi um momento de grandes alterações no corpo da mulher e no pós-parto não será diferente, a volta ao corpo vai acontecer, mas a mamãe precisará ajudar nesse processo. O corpo apesar de já dar sinais de retorno desde o primeiro momento, leva um tempo para voltar à forma final. Seios e abdome (barriga) continuam aumentados e as pernas também permanecem inchadas e de forma geral em 6 meses a maioria das funções já estão normalizadas, mas algumas podem persistir por até 1 ano. Porém além desse retorno ser individual, mulheres que se cuidam e se mantém ativas tendem a acelerar o processo. Aí é que entra a ajuda do exercício!!! O exercício no pós-parto será um grande aliado!!!

Toda a “mudança corporal” que ocorreu é justificável, afinal, seu bebê precisava de condições adequadas para se manter saudável e vir ao mundo.

Além das mudanças corporais, há também a mudança na vida da mulher. Fica difícil se encarar e perceber que há ainda um árduo trabalho pela frente, e não estamos nos referimos ao cuidar da criança, mas do tratar do seu corpo e tomar uma decisão: ficar com a forma atual ou voltar a velha forma, ou até melhor? Talvez esse seja o momento da virada, pois muitas mulheres desenvolvem a obesidade entre o período gestacional e o pós-parto.

Logo na primeira semana após o parto, a mulher chega a perder de oito a nove quilos. No próprio parto, são cerca de seis quilos perdidos. Mas o que mais incomoda mesmo são os quilos ganhos durante o processo. A mulher pode aumentar o peso em até 12 quilos (valores estimados por média, mas que não se enquadram a todas as mulheres).

A amamentação pode contribuir para a segunda etapa, pois exige um alto gasto energético.

A partir daí, dois processos tornam-se importantes, principalmente se a mulher aumentou muito o seu peso durante a gestação ou já engravidou acima do peso: os cuidados para uma boa alimentação e o exercício físico.

Os exercícios no pós-parto terão influência positiva mesmo para mulheres que nunca o realizaram. Deve ser direcionado conforme a necessidade da mulher, se emagrecer, se está com dores nas costas, se precisa de reorganização postural, etc. Para isso o programa deve ter uma avaliação física realizada por um profissional que entenda o que ocorreu no período gestacional e qual a necessidade atual da mulher.

O “programa Mais Vida Gestantes” oferece atendimento com profissionais especializados na prescrição de exercícios para o Pós-parto. O atendimento pode ser presencial ou à distância (através de consultoria). Dessa forma, antes do que você imagina, estará nova em folha.

Saiba mais sobre nosso programa:

e-mail – contato@gizelemonteiro.com.br ou fone - (11) 9 9651.8909.

Curso de especialização para Personal Gestante é tema da Revista Fitness Business – Gizele Monteiro entrevistada

01-dez-11

A matéria da Revista Fitness Business dá destaque ao trabalho que a profa Gizele Monteiro vem desenvolvendo, formando o profissional Personal Gestante.

O programa Mais Vida Gestantes idealizado e dirigido pela profissional tem ganho espaço e destaque no Brasil e na Europa com sua formação dos profissionais e atendimento das clientes gestantes e mulheres no pós-parto.

Pilates para Gestantes – Mais Vida Gestantes comemora Dia da Gestantes com Pilates Day

08-ago-11

O Mais Vida Gestantes – programa de exercícios direcionado para gravidez e pós-parto sempre em grande estilo e iniciativa pioneira comemora mais um ano o Dia da Gestante.

Para comemorar esse dia e mês especial preparamos um sábado com aulas especiais de Pilates para Gestantes. Realizada com um Personal Gestante fará toda a diferença deixando as mamães mais ativas e em forma neste inverno.

As aulas especiais serão realizadas nos pontos parceiros de atendimento com o método Mais Vida Gestantes. Os atendimento com Pilates acontecerão no Körper Studio e no Hunire comandados pelos professores Maria Militão e Sérgio Spinolla, diretores dos estúdios e ambos com formação em Personal Gestante pelo método Mais Vida Gestantes.

Para participar, basta selecionar o local e data para a aula e confirmar presença realizando a inscrição gratuita por telefone. Veja o calendário:

PILATES DAY

  • Dia 13/08 - Körper Studio – das 10 às 12hs (Rua Dona Brígica, 572. Vila. Mariana). Telefone para agendamento: 11- 5573-7264.
  • Dia 13/8Hunire- Estúdio de Pilates – das 14h às 16h- (Av. do Guacá, 698 – sala 3 – Alto do Mandaqui) – Telefone para Agendamento: 11 – 2367-0887.

Aguardamos sua ligação e reserva!

As participantes estarão participando de um sorteio de uma roupa da linha fitness da Zazou Moda Gestante.

Informações e atendimento à imprensa:

Andrea Feliconio: www.andreafeliconio.com.br

11-2309-4144 | 9144-9663.

Personal Gestante do Mais Vida sai no site da Revista Pais & Filhos

07-jan-11

Exercício antes, durante e depois

Empresa oferece o serviço de Personal Gestante: profissional responsável pelas atividades físicas em todos os estágios da gravidez

Por Raquel Beer, filha de Marcia e André

Existem exercícios específicos que devem ser feitos por mulheres que querem ter filhos, pelas que já estão grávidas, por aquelas que acabaram de ser mãe. Para orientá-las nessas fases, a Mais Vida Gestantes oferece o serviço Personal Gestante.

São profissionais treinados por uma equipe de professores mestres e doutores, liderados por Gizele Monteiro, mestre pela Unifesp (Universidade Federal de São Paulo) em Exercícios na Gravidez.

Os exercícios  variam de acordo com as necessidades que cada estado físico exige. Para as mulheres que querem engravidar, por exemplo, as atividades focam a preparação física, tanto na perda de peso quanto no fortalecimento dos músculos que serão sobrecarregados durante a gestação. Também fazem parte do programa exercícios aeróbicos e de alongamento, queprevinem problemas de postura.

Para as grávidas, as atividades são regradas com cuidado, organizadas a partir dos trimestres gestacionais. O treinamento consiste, basicamente, em exercícios leves que mantenham as conquistas da etapa anterior. Caso a mulher sinta desconforto em alguma região específica, o profissional é orientado para elaborar exercícios que ajudem na adaptação.

O ritmo mais lento continua mesmo depois do parto. Isso mesmo: não é só porque o bebê nasceu que a mãe pode sair correndo por aí . As atividades físicas precisam ser feitas com cuidado, já que a mulher ainda não voltou a sua forma física pré-parto e os hormônios da gravidez ainda estão agindo.

O serviço já pode ser utilizado por mulheres de São Paulo, Bauru, Campinas, Rio de Janeiro e Brasília. A aula custa de R$100 a R$120 – o valor depende da frequência semanal.

Serviço
Personal Gestante
www.gizelemonteiro.com.br
e-mail: gizele@metodomaisvida.com.br
São Paulo: (11) 2867-3307 / 7871-4162
Bauru: (14) 8148-7888
Campinas: (19) 7804-1295
Rio de Janeiro: (11) 3242-3334 / 9209-3842

Link da matéria: http://www.revistapaisefilhos.com.br/saude-gravidez/1275/exercicio-antes-durante-e-depois

Treinamento Funcional para Gestantes

23-out-10

Profa. Ms. Gizele Monteiro

gestantesO Treinamento Funcional, nova modalidade que chegou nas academias e atendimento personalizados foi criado nos Estados Unidos por diferentes autores desconhecidos e, vem sendo muito bem difundido no Brasil, ganhando inúmeros praticantes.

Essa modalidade tem como princípio preparar o organismo de maneira íntegra, segura e eficiente através do centro corporal, chamado nesse método por CORE (músculos paravertebrais – ou da coluna, músculos abdominais, músculos do assoalho pélvico).

O treinamento funcional tem como objetivo a melhora da propriocepção, equilíbrio e do acionamento dos músculos do core com intuito de diminuir a incidência de dores lombares e, provavelmente, o aparecimento de lesões (MONTEIRO E EVANGELISTA, 2010) podendo ser executado em superfícies instáveis ou estáveis.

O TREINAMENTO FUNCIONAL PARA GESTANTES

O  treinamento funcional veio para ficar, pelo menos por alguns anos essa modalidade estará na lista das academias e prioridade dos profissionais. No treinamento funcional existe uma variação muito grande de exercícios e equipamentos (materiais) que podem ser utilizados. O profissional deverá conhecer muito bem cada exercício e material para adaptá-lo para a gestante. Não são todos que ela poderá fazer. As grandes instabilidades e exercícios arriscados devem ser tirados do quadro de exercícios selecionados. Na gravidez a orientação deve ser sempre a segurança da gestante não só pela superfície estável, mas também pelo grau de dificuldade ou ação do exercício. É importante que o profissional conheça bastante da gravidez e do treinamento funcional para aplicá-lo.

O método Mais Vida Gestantes tem profissionais capacitados para trabalhar com toda a segurança necessária para a gestante.

Você sabe o que é um Personal Gestante?

07-set-10

Profa. Ms Gizele Monteiro

Especialista em prescrição de exercícios para Gestantes – Pré-gravidez, Gravidez e Pós-parto

Diretora do Mais Vida Gestantes

 

O que é um PERSONAL GESTANTE?

PERSONAL GESTANTE é um profissional especializado em exercícios para gestantes.

Para o Mais Vida Gestantes®  é um profissional preparado para atender as 3 fases que envolvem a gravidez:  pré-gravidez (quando a mulher está pensando em engravidar), gravidez e pós-parto.

Os profissionais do Mais Vida Gestantes são formados por nossa equipe de professores mestres e doutores através de um curso onde fundamenta-se todas as mudanças fisiológicas, biomecânicas -posturais e músculo-esqueléticas – do período gestacional.

A Professora Gizele Monteiro, mestre pela Unifesp no tema Exercícios na Gravidez, idealizou o Mais Vida Gestantes para capacitar profissionais nessa área e depois oferecer um atendimento diferenciado e de qualidade no mercado. Hoje conta com uma equipe que trabalha com a sua supervisão para implantação de programas em grupo e individualizado em vários locais: residência, academias, empresas, clubes, spas, etc.

 

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PROGRAMA PRÉ-GRAVIDEZ

Para quem planeja sua gravidez o programa deve ter como foco a preparação corporal da mulher, seja no sentido de perda de peso, como também no fortalecimento dos grupamentos musculares que serão sobrecarregados no período gestacional.

Os exercícios de fortalecimento (treinamento resistido) podem ser combinados com exercícios aeróbicos e de alongamento, preparando o sistema cardiorrespiratório para as alterações fisiológicas e o sistema musculo-esquelético para as mudanças posturais.

 

PROGRAMA GRAVIDEZ

força bola gestantePara a gestante a prescrição será organizada conforme os trimestres gestacionais, independente da atividade que irá realizar. Também pode haver a mudanças da atividade se houver a necessidade e o foco de manter uma atividade direcionada aos pontos relatados acima não são perdidos.

  

PROGRAMA PÓS-PARTO

Engana-se quem acha que no pós-parto pode voltar com o ritmo total. O exercício nesse período requer tanto cuidado quanto durante a gestação, pois o corpo da mulher ainda não voltou ao normal e há grande influências hormonais ainda. Desse forma o treinamento resistido, como qualquer outro, deve ter a intensidade bem controlada, podendo se não for bem orientado provocar lesões e também comprometer a amamentação.

 

Onde estamos?

O programa já tem profissionais atuando em São Paulo, Bauru, Campinas, Rio de Janeiro e Brasília. No mês de novembro inicia a formação fora de São Paulo, tendo como primeira base de curso a cidade de Brasília.

Para a gestante a prescrição será organizada conforme os trimestres gestacionais, independente da atividade que irá realizar. Também pode haver a mudanças da atividade se houver a necessidade e o foco de manter uma atividade direcionada aos pontos relatados acima não são perdidos.

 Por toda esse diferença, procure sempres um profissional especializado.

 

Veja o video com a professora Gizele Monteiro e tire suas dúvidas sobre a diferença.

Exercícios na gravidez: aprenda a manter a forma durante a gestação

 

mais_vida_gestantesMAIS VIDA GESTANTES® - “Especializado em formar profissionais de qualidade”.

 

ATENDIMENTO – entre em contato:

e-mail: gizele@metodomaisvida.com.br

São Paulo: (11) 2867-3307 / 7871-4162

Bauru: (14) 8148-7888

Campinas: (19) 7804-1295

Rio de Janeiro: (11) 3242-3334 / 9209-3842

Gizele Monteiro fala do Mais Vida Gestantes no programa “Em Forma com Solange Frazão”

10-ago-10

Gizele Monteiro

Diretora e Idealizadora do Mais Vida Gestantes

 

Confiram o video da entrevista com Gizele Monteiro falando do método Mais Vida Gestantes e a importância do exercícios na gestação.

 

Os programas de exercícios na Pré-gravidez, Gravidez e Pós-parto do Mais Vida Gestantes foram o tema do Programa Em Forma.

O tema foi muito bem conduzido pela apresentadora Solange Frazão que juntamente com a professora Gizele Monteiro puderam esclarecer muitas dúvidas que rondam a cabeça da futura mamãe. Em destaque o controle de peso, que exercícios ela pode fazer, exercícios no pós-parto com o bebê, o retorno da forma no pós-parto, inclusive sobre o músculo abdominal.

Para fechar a entrevista, divulgamos o Dia da Gestante que acontecerá nesse sábado – 14/08 na Academia Activa, organizado pelo Mais Vida Gestantes e Roteiro das Grávidas.

Confira na entrevista, vale a pena!

Exercícios na Gravidez – Estética ou Saúde?

31-jul-10

Profa. Ms Gizele Monteiro

Este é um tema bastante polêmico Exercícios na Gravidez – Estética ou Saúde? Mas antes de aprofundarmos nesta questão vamos abordar a relação da importância do exercício.

pregnantballÉ fato que o interesse das pessoas em realiza exercícios  concentra-se muito mais na questão estética que a saúde. Deveria ser o contrário, mas é uma realidade moderna onde desde cedo a mídia influencia a maneira que vemos nosso corpo e como temos que ser para estar dentro de um padrão.

Isso não tira o crédito e os benefícios que acompanham quem ingressa num programa de exercícios, qualquer que seja seu objetivo. Se bem orientado, juntamente com a estética, alia-se a saúde. E se analisarmos, mesmo que a pessoa busque por exemplo o emagrecimento por questão estética, o próprio efeito que ela deseja melhora a sua saúde. Se a pessoa pretende definir o seu corpo … aliado a esse efeito vem a melhora da postura, qualidade de movimento, diminuição de dores por origens posturais, etc, etc …

DURANTE A GRAVIDEZ … muitas mulheres também buscam o exercício pela mesma, questão, a estética… controlar o seu peso. Da mesma forma, um programa bem orientado promoverá uma série de benefícios e esse controle do ganho de peso também está aliado a melhora da saúde dela e prevenção de desconfortos e doenças associadas ao ganho de peso excessivo.

O problema começa quando o profissional ou  a atividade que a gestante busca não respeitam as novas condições fisiológicas e biomecânicas da mulher em período gestacional, levando a uma sobrecarga cardíaca ou muscular, que podem interferir na saúde e formação do bebê e também podem originar lesões e aumento de dores na mamãe.

Por isso, a preocupação com a boa forma durante a gestação é uma questão de saúde, tanto para a futura mamãe quanto para o bebê.

O exercício na gravidez bem orientado pode aliviar vários desconfortos como inchaço nas pernas, dores nas costas e problemas de postura. Tudo é ligado ao peso a mais, alterações fisiológicas e biomecânicas.

Escolher o que fazer, no entanto, exige cautela. “Por mais saudável que a mulher seja, a gravidez requer cuidados especiais” e portanto precisa de um profissional especializado e que tem condições de oferecer um serviço diferenciado.

Hoje temos programa e profissionais especializados:

força bola gestante- Personal Gestante – profissional especializado em exercícios para gestantes, como elaboaração de programa especifico para cada trimestre, cada gestante com base nos dados obstétricos – biomecânicos, fisiológicos (controle da freqüência cardíaca, pressão arterial durante o exercício físico)

- Ginástica para Gestantes – programa de exercícios localizados, posturais e alongamento direcionados para o período gestacional. Esse programa também pode ser desenvolvido de forma individual adaptando-se o exercício para cada gestante.

- Hidrogestante - aulas de hidroginástica direcionada apenas para gestantes – o programa também é modificado em sues movimentos, há o acompanhamento de parâmetros fisiológicos.

Gestantes em condições especiais também podem ser atendidas:

0,,16058446,00- atividades especificas para gestantes de alto risco – hipertensão, diabetes, grávida de gêmeos. O acompanhamento é mais detalhado em casos de gravidez de risco  os exercícios são mais leves do que os aplicados para outras gestantes e cuidados específicos são importantes para estas futuras mamães

A liberação do obstetra é fundamental.

Mais Vida Gestantes – atendimento diferenciado para clientes diferenciadas.

Fone: 2867.3307 / 7871.4162