Modificações posturais e dor lombar durante a gravidez

Profa. Ms. Gizele Monteiro

Diretora do Mais Vida Gestantes – Personal Gestante


Modificações Posturais durante a Gravidez

O período gestacional compreende diversas mudanças corporais, no qual a mulher sofre adaptações fisiológicas e anatômicas. Essas adaptações e modificações são provocadas pelas necessidades funcionais e metabólicas impostas pela gravidez.

O mecanismo compensatório postural mais relatado pelos especialistas é a acentuação da curvatura lordótica da mulher face ao aumento progressivo do volume abdominal.

Dor Lombar na Gravidez

Uma das complicações mais comuns da gravidez é a dor lombar e cerca de 50% das mulheres sofrem durante a gestação. O exercício tem sido utilizado como uma das medidas preventivas para a dor lombar e desde cedo, se adotado com orientações posturais e ergonômicas, exercícios de alongamento, fortalecimento e relaxamento muscular. Esses procedimentos têm tido efeitos positivos sobre a diminuição da intensidade da dor lombar em gestantes.

Os exercícios de alongamento fazem parte das recomendações preventivas que devem ser destinados para o relaxamento e compensação da musculatura lombar, levando também a mulher a uma percepção corporal permitindo-a reconhecer quando houver sobrecarga da região durante a execução de alguma atividade, ou manutenção prolongada de uma postura. No entanto esses exercícios devem ser conduzidos com conhecimento, pois a gestante neste período também tem sua flexibilidade aumentada o que pode levar a uma instabilidade músculo-articular.

Mais Vida Gestantes – Programa de exercícios Pré-gravidez, Gravidez e Pós-parto oferece em seus pontos de atendimento aulas de ginástica para gestantes e mulheres no pós-parto.

Um atendimento com um Personal Gestante também poderá ser direcionado para o domicílio da mamãe.

Saiba mais: e-mail – contato@gizelemonteiro.com.br ou fone - (11) 2867.3307 / 7871.4162.