Final de ano sem estresse para as mamães

Atenta a qualidade de vida e bem-estar das futuras e já mamães, a personal Gizele Monteiro, mestre-professora e diretora do Método Mais Vida Gestantes, dá dicas preciosas neste período de festas do final do ano e férias de janeiro e fevereiro.

“Dicas para uma viagem mais confortável”

- Realizar alongamento para braços e pernas durante a viagem de carro ou avião,

- Se for de avião tente caminhar um pouco no corredor para ajudar na circulação sangüínea corporal.

- Se for de carro, deixe outra pessoa dirigir,

- O ajuste correto do cinto de segurança tem que ser abaixo da barriga e não acima do ventre.

As futuras mamães devem sentar confortavelmente e mudar de posição na poltrona algumas vezes, utilizando uma almofada nas costas ou abaixo dos pés para que a coluna e o quadril fiquem mais alinhados.

Faça alimentação leve e beba bastante água.

Já gestante de 28 semanas por diante devem sempre estar com os dados do seu médico”, finaliza Gizele.