Conteúdos de 6/agosto/2010

Dia da Gestante – Sites e Blogs que divulgaram o evento

06-ago-10

SITES E BLOGS QUE DIVULGARAM O DIA DA GESTANTE

 

Dia da Gestante 

 

- Amandica Indica

http://www.amandicaindica.com.br/2010/07/dia-da-gestante-participe-eu-estarei.html

- Artur Monteiro

http://www.arturmonteiro.com.br/2010/07/dia-da-gestante-participe/

- Atelier MAzevedo

http://www.ateliermazevedo.com/2010_07_01_archive.html#611208745803531427 

- Baby Guide (26/07/2010 – 10/08/2010)

http://babyguide.blog.uol.com.br/

- Bellet Petit

http://www.bellepetit.com.br/eventos/dia-gestante

- Consulte bebê e gestante

http://consultebebeegestante.com.br/index.php?option=com_content&view=article&id=228:vamos-comemorar-juntos-o-dia-da-gestante&catid=19:geral&Itemid=14

- Donna Fisio

http://www.donnafisio.com.br/2010/08/dia-da-gestante.html

- Drica Moraes – Drica Cake

http://www.dricacake.com

- Dr. Newton Nunes – Área de Treino

http://www.areadetreino.com.br/?p=2609

- Dr. Wagner Silva Dantas

http://www.wagnersilvadantas.com.br/2010/07/21/dia-da-gestante/

- Festas Baby

http://festasbaby.com.br/galeria.asp?ac=mostra&id=6

- Gizele Monteiro

http://www.gizelemonteiro.com.br/2010/07/20/dia-da-gestante-participe/

- Gravidez Absoluta

http://www.gravidezabsoluta.com.br/beleza.php?k=dia da gestante

- Guia do Bebê

http://guiadobebe.uol.com.br/novidades/dia_da_gestante__roteiro_das_gravidas.htm

- MAM

http://www.mambaby.com/a_mam-mam_brasil-eventos,26831,RefStoryID__26794.html 

- Mami e mimos – blog

http://mamiemimos.blogspot.com/

- Método Mais Vida Gestantes

http://metodomaisvida.com.br/conteudo/2//2010/07/20/dia-da-gestante-participe/

http://metodomaisvida.com.br/conteudo/2//2010/08/03/dia-da-gestante-convite-organizacao-mais-vida-gestantes-ac-activa-e-roteiro-das-gravidas/

- Mulher e Mãe

http://redemulheremae.blogspot.com/2010/08/evento-especial-para-gestantes-em-sao.html

- Mulheres Grávidas.net

http://mulheresgravidas.net/dia-da-gestante-evento-gratuito-na-activa-academia/

- Papo de mãe

http://www.papodemae.com.br/2010/08/dica-de-hoje-evento-no-dia-da-gestante.html

- Petit

http://mundopetit.blogspot.com/2010/07/dia-da-gestante.html

- Portal Sempre Materna

http://semprematerna.uol.com.br/diario-materna/dia-da-gestante

- Roteiro das Grávidas

http://www.roteirodasgravidas.com.br/eventos/105-dia-da-gestante.html

- Segs – Portal Nacional (falando da manhã de autógrafos do Dr. Moisés

http://www.segs.com.br/index.php?option=com_content&view=article&id=16844:-dr-moises-chencinski-participa-da-manha-de-autografos-no-dia-da-gestante&catid=47:cat-saude&Itemid=328

- Terrazul Tecnlogia

http://www.terrazul.com.br/avaliacaofisica/dia-da-gestante-participe/

- Zazou http://blog.zazou.com.br/2010/08/04/agenda_do_dia_da_gestante/

http://blog.zazou.com.br/2010/07/27/convite_do_dia_da_gestante_na_zazou/

http://blog.zazou.com.br/2010/07/22/dia_da_gestante_na_zazou_em_2010/

Importância de uma boa alimentação materna durante o período de aleitamento

06-ago-10

Especial Semana Mundial do Aleitamento Materno

A Dra. Mara Cristina Sousa Miranda, nutricionista do Empório da Papinha fala sobre a importância de uma boa alimentação para a mamãe durante o período de aleitamento materno.

 

newmomNa fase em que a mãe está amamentando, a alimentação assume um papel de importância ímpar, isso porque os alimentos ingeridos ajudam a recuperá-la do parto, a ter energia suficiente para enfrentar a dura jornada de cuidados com o bebê.

O Estado Nutricional Materno está intimamente ligado a produção do leite.

A dieta deve conter todos os nutrientes como proteínas, carboidratos, gordura, vitaminas, minerais, água e fibras.

“A princípio não há alimentos proibidos para a nutriz. Em situações de suspeita de alergia alimentar no bebê, em aleitamento materno exclusivo, cujo diagnóstico é bem difícil, pode-se pensar numa dieta hipoalergênica para a mamãe”.

O correto é manter uma alimentação sadia, com bastante leite, água e sucos, para estimular a produção de leite.

Alguns fatores estimulam a produção de leite: sucção, presença da criança (estímulo auditivo, visual e olfativo), frequencia, intensidade e duração do estímulo.

Outros fatores podem inibir a liberação de leite: stress, ansiedade, dor, cansaço, nicotina e bebidas alcoólicas.

 

O Leite Humano:

É a fonte completa de nutrientes para o bebê (lactente). Sua composição química é ideal para as condições da digestão e do metabolismo do recém-nascido.

 

Cuidados Necessários para as Mães que Amamentam:

- Seguir as recomendações nutricionais e sempre que possível a orientações de um Nutricionista;

- Ingestão de líquidos freqüentemente;

- Deve-se evitar o consumo exagerado de doces, frituras, guloseimas e outros, uma vez que possuem alta densidade calórica e “pouco ou quase nenhum” nutriente importante para a mamãe e o recém-nascido;

- Incluir diariamente em pelo menos uma das refeições principais uma proteína de origem animal (carne magra – bovina, frango ou peixe). Na falta da carne, o ovo é um bom substituto, devendo ser consumido, no máximo, 02 vezes por semana;

- Incluir diariamente legumes, verduras (cruas ou cozidas) e frutas.

- Nos lanches intermediários (manhã, tarde e noite), dar preferência a frutas inteiras ou suco natural de frutas ou leite batido com frutas ou leite desnatado e seus derivados como iogurte, etc.;

- Evitar (ou diminuir) o consumo de: frituras, doces, refrigerantes, refeições muito temperadas, corantes. Não exceder no sal e evitar as pimentas;

- Evitar grandes quantidades de café, chá preto e chocolate;

- Não fumar nem fazer uso de bebidas alcoólicas;

- Não tomar medicamentos sem orientação médica, pois algumas drogas podem prejudicar a produção do leite.

É importante ajudar a mulher a compreender, de uma forma prática e simples, os princípios de uma alimentação saudável, para que ela possa encontrar mecanismos próprios e estratégias que tornem as suas escolhas do dia-a-dia as mais acertadas para a promoção da sua saúde e a do seu bebê. É fundamental que essa fase “especial de nossa vida” seja muito bem programada e orientada por profissionais competentes para garantirmos a nossa saúde e a de nossos filhos. O ideal é procurar a orientação de um Nutricionista para que a dieta seja direcionada para “você”, de acordo com as suas necessidades nutricionais, peso atual e exame laboratorial, garantindo assim uma alimentação saudável para a lactante.