Conteúdo de julho/2010

Exercícios na Gravidez – Estética ou Saúde?

31-jul-10

Profa. Ms Gizele Monteiro

Este é um tema bastante polêmico Exercícios na Gravidez – Estética ou Saúde? Mas antes de aprofundarmos nesta questão vamos abordar a relação da importância do exercício.

pregnantballÉ fato que o interesse das pessoas em realiza exercícios  concentra-se muito mais na questão estética que a saúde. Deveria ser o contrário, mas é uma realidade moderna onde desde cedo a mídia influencia a maneira que vemos nosso corpo e como temos que ser para estar dentro de um padrão.

Isso não tira o crédito e os benefícios que acompanham quem ingressa num programa de exercícios, qualquer que seja seu objetivo. Se bem orientado, juntamente com a estética, alia-se a saúde. E se analisarmos, mesmo que a pessoa busque por exemplo o emagrecimento por questão estética, o próprio efeito que ela deseja melhora a sua saúde. Se a pessoa pretende definir o seu corpo … aliado a esse efeito vem a melhora da postura, qualidade de movimento, diminuição de dores por origens posturais, etc, etc …

DURANTE A GRAVIDEZ … muitas mulheres também buscam o exercício pela mesma, questão, a estética… controlar o seu peso. Da mesma forma, um programa bem orientado promoverá uma série de benefícios e esse controle do ganho de peso também está aliado a melhora da saúde dela e prevenção de desconfortos e doenças associadas ao ganho de peso excessivo.

O problema começa quando o profissional ou  a atividade que a gestante busca não respeitam as novas condições fisiológicas e biomecânicas da mulher em período gestacional, levando a uma sobrecarga cardíaca ou muscular, que podem interferir na saúde e formação do bebê e também podem originar lesões e aumento de dores na mamãe.

Por isso, a preocupação com a boa forma durante a gestação é uma questão de saúde, tanto para a futura mamãe quanto para o bebê.

O exercício na gravidez bem orientado pode aliviar vários desconfortos como inchaço nas pernas, dores nas costas e problemas de postura. Tudo é ligado ao peso a mais, alterações fisiológicas e biomecânicas.

Escolher o que fazer, no entanto, exige cautela. “Por mais saudável que a mulher seja, a gravidez requer cuidados especiais” e portanto precisa de um profissional especializado e que tem condições de oferecer um serviço diferenciado.

Hoje temos programa e profissionais especializados:

força bola gestante- Personal Gestante – profissional especializado em exercícios para gestantes, como elaboaração de programa especifico para cada trimestre, cada gestante com base nos dados obstétricos – biomecânicos, fisiológicos (controle da freqüência cardíaca, pressão arterial durante o exercício físico)

- Ginástica para Gestantes – programa de exercícios localizados, posturais e alongamento direcionados para o período gestacional. Esse programa também pode ser desenvolvido de forma individual adaptando-se o exercício para cada gestante.

- Hidrogestante - aulas de hidroginástica direcionada apenas para gestantes – o programa também é modificado em sues movimentos, há o acompanhamento de parâmetros fisiológicos.

Gestantes em condições especiais também podem ser atendidas:

0,,16058446,00- atividades especificas para gestantes de alto risco – hipertensão, diabetes, grávida de gêmeos. O acompanhamento é mais detalhado em casos de gravidez de risco  os exercícios são mais leves do que os aplicados para outras gestantes e cuidados específicos são importantes para estas futuras mamães

A liberação do obstetra é fundamental.

Mais Vida Gestantes – atendimento diferenciado para clientes diferenciadas.

Fone: 2867.3307 / 7871.4162

Personal Gestante – Profissional especializado em Exercícios para Gestantes

29-jul-10

Profa. Ms Gizele Monteiro

Especialista em prescrição de exercícios para Gestantes

Diretora do Mais Vida Gestantes

PERSONAL GESTANTE – PROFISSIONAL ESPECIALIZADO EM EXERCÍCIOS PARA GESTANTES

O Personal Training a cada dia tem se tornado um profissional mais completo e especializado.

Isso agora está acontecendo com o atendimento na gravidez. Nessa semana que passou me ligaram 2 jornalistas buscando matérias sobre o “Personal Gestante” e então realmente pude perceber o quanto a mídia já está tabalhando com essa nova terminologia.

Mas o que é um PERSONAL GESTANTE?

Trainer_fitballPregUm profissional especializado na prescrição de exercícios para a gestante.

Para o Mais Vida Gestantes®  é um profissional preparado por nossa equipe de professores mestres e doutores através de um curso onde fundamenta-se todas as mudanças fisiológicas, biomecânicas - posturais e músculo-esqueléticas – do período gestacional.

Isso quer dizer que para  a mulher que deseja engravidar o profissional preparará o seu corpo fisicamente para esse momento – músculos posturais, debilidades de força e flexibilidade, sua condição aeróbica, sua musculatura do assoalho pélvico, etc.

Para a gestante a prescrição será organizada conforme os trimestres gestacionais, independente da atividade que irá realizar. Também pode haver a mudanças da atividade se houver a necessidade e o foco de manter uma atividade direcionada aos pontos relatados acima não são perdidos.

E … não podemos nos esquecer do pós-parto, onde o retorno das funções fisiológicas, biomecânicas, posturais são também respeitadas.

Por isso sempre procure um profissional especializado e você verá toda a diferença.

mais_vida_gestantesMAIS VIDA GESTANTES®

“Especializada em formar profissionais de qualidade”.

ATENDIMENTO:

e-mail: gizele@metodomaisvida.com.br

São Paulo: (11) 2867-3307 / 7871-4162

Bauru: (14) 8148-7888

Campinas: (19) 7804-1295

Rio de Janeiro: (11) 3242-3334 / 9209-3842

Dia da Gestante – participe!

20-jul-10

 

DIA DA GESTANTE – Informações para Participação

O Mais Vida Gestantes juntamente com a academia Activa e o Roteiro das Grávidas sempre buscando a inovação para atender suas clientes estão organizando o DIA DA GESTANTE.

O evento “Dia da Gestante” irá proporcionar um dia agradável e marcante para a mamãe. Iniciando com um gostoso café da manhã oferecido pela Quitanda, as mamães terão um dia movimentado. Buscamos criar um ambiente descontraído em que a mamãe possa conversar com outras mamães, desfrutar um dia todo cheio de novidades, assistir às palestras, demonstrações, tirar fotos, fazer uma aula prática de alongamento, conhecer novos serviços e produtos, participar de sorteios, brindes e muito mais.

Nosso objetivo: levar informações diferentes daquelas que têm sido apresentadas nos cursos para gestantes oferecidos por médicos e hospitais,

Com muita alegria reunimos o que há de melhor em vários segmentos que atendem a gestante, sendo formado por um grupo de empresas que oferecem produtos e serviços diferenciados e de grande destaque e qualidade no mercado, tudo isso para atendê-la.

O evento de entrada franca, acontecerá no dia 14 de agosto (Sábado). Segue o convite com a descrição das palestras e atividades que teremos e empresas envolvidas no apoio e realização do evento.

 

Dia da Gestante

 

Apoiam ainda o evento a BBD Editora oferecendo seu Baby Guide para sorteios e descontos maravilhosos na aquisição do exemplar; MAM que ofereceu como brindes absorventes para os seios, necessaire com folheto de dicas de cuidado oral com o bebê, adesivo de carro; Drica Cakes com maravilhosos cupcakes para as gestantes inscritas.

Teremos ainda no evento uma manhã de autógrafos com o Dr. Yechiel Moises Chencinski e Syang.

Por se tratar de um evento gratuito, aberto a todas as grávidas interessadas, teremos VAGAS LIMITADAS e é preciso que a mamãe faça sua inscrição para que possamos com toda organização e qualidade atender a todas as inscritas. 

PROCEDIMENTOS:

Ligue para: (11) 3081-6440 e faça sua inscrição deixando os dados solicitados (atendimento na recepção da academia Activa). Estamos esperando sua ligação!

 Atenção: A inscrição antecipada é obrigatória! VAGAS LIMITADAS!

 

Dia: 14/08/2010 – início às 9 horas

Local: Academia Activa – Av. Henrique Schauman, 717.

Estacionamento com desconto – Rede Park – Rua Teodoro Sampaio 1235

 

Inscrições: Fone (11) 3081.64.40

Saiba mais:

http://metodomaisvida.com.br/conteudo/2/

http://blog.zazou.com.br/

Entrevista com Gizele Monteiro – Diretora do Mais Vida Gestantes – na rádio Roquete Pinto (RJ)

20-jul-10

PERSONAL GESTANTE

Roquette_logo_novoA Profa. Gizele Monteiro será entrevistada nessa quinta-feira na rádio Roquette-Pinto FM (94,1 MHz) sobre o tema “Exercícios na Gravidez” – falando sobre personal training (Personal Gestante) e a importância na escolha e na qualidade do profissional contratado.

O Programa “Primeira Página é realizado segunda a sexta das 9h30 às 12h pelos jornalistas Luiz André Ferreira e Jorge Ramos.

Serviço:
Roquette-Pinto FM (94,1 MHz)
Programa “Primeira Página” com Luiz André Ferreira e Jorge Ramos
Segunda à sexta feira
Horário: 9h30 e 12h
Ouça a Rádio Roquette-Pinto FM na internet acesse o endereço: http://www.fm94.rj.gov.br

Hipertensão durante a Gravidez – saiba mais!

20-jul-10

Profa. Ms Gizele Monteiro

Hipertensão durante a Gravidez – saiba mais!

Os perigos da hipertensão na gravidez preocupam médicos que destacam a importância do pré-natal. Afinal, essa doença pode causar graves complicações para a mãe e a criança.

Veja mais detalhes na matéria no vídeo abaixo:

O exercícios físico bem orientado durante a gravidez pode auxiliar na prevenção da hipertesnão gestacional.

Se há a liberação do médico e o exercício for orientado por um profissional que entenda de exercícios durante a gravidez e também de hipertensão, a gestante poderá se beneficiar dos efeitos do exercício bem orientado.

O Mais Vida Gestantes tem profissionais qualificados para esse atendimento.

Entre em contato:

gizele@metodomaisvida.com.br

Fones: (11) 7871.4162 / 2867.3307

Dor de cabeça na Gravidez

15-jul-10
 
Profa. Ms Gizele Monteiro
 
O site da Dra. Shyrley de Campos apresenta algumas informações que podem orientar as gestantes para os cuidados e o entendimento das razões da dor de cabeça durante a gravidez.
 
enxaquecaA enxaqueca pode se iniciar durante a gravidez. Muitas mulheres passam a apresentar crises de enxaqueca já no primeiro trimestre gestaciona ou imediatamente após o término da gravidez. Entretanto, quase 70% das mulheres com enxaqueca melhoram, isto é, apresentam decréscimo da frequência e intensidade das crises, durante o segundo e terceiro trimestres desta fase de suas vidas.

Durante a gravidez, tratar crises de enxaqueca ou fazer a sua prevenção medicamentosa é sempre um problema. Embora haja medicamentos considerados “seguros” na gravidez, os estudos com eles são baseados em análises passadas de mulheres grávidas que os tomaram até de forma casual. Isso representa que as conclusões observadas não são totalmente confiáveis e até orientação segura em contrário, remédios de quaisquer tipos não devem ser usados durante a gravidez principalmente no primeiro trimestre. Para aquelas mulheres que apresentam crises durante a gravidez recomenda-se repouso recostado no leito, compressas geladas na cabeça e técnicas de relaxamento. Se as crises são frequentes o tratamento preventivo deve ser aventado mas sempre com estrita orientação de médico consciente e que leve em conta os riscos e a necessidade do uso da medicação.

IMPORTANTE
http://www.drashirleydecampos.com.br/noticias/1322
  • Procure o seu médico para diagnosticar doenças, indicar tratamentos e receitar remédios.
  • As informações disponíveis no site da Dra. Shirley de Campos possuem apenas caráter educativo

 

A enxaqueca na gravidez

Osteoporose na Gravidez e Pós-parto – importância dos exercícios de fortalecimento

08-jul-10

Prof. Espec. Renato B. Vianna e Profa. Ms Gizele Monteiro

Há muito se sabe dos benefícios do exercício físico na prevenção da osteoporose, e ultimamente o foco desses benefícios segundo pesquisas encontram-se nos exercícios de força e como ele atua na melhora e prevenção da osteoporose.

Apesar de não ser um problema de saúde pública, a osteoporose atingirá uma boa parcela da população que irá apresentar esse quadro de diminuição da massa óssea, sendo alguns casos com conseqüências gravíssimas em certa altura da vida. A idade crítica para a osteoporose é a menopausa, mas a perda óssea tem início aos 35 anos com perda de 1% ao ano até atingir a menopausa, no término das mestruações, após 4 ou 5 anos as perdas são de 2 a 4% ao ano e depois retornam aos níveis em torno de 1% ao ano.

osteoporose01

 

Gestação e Pós Parto

Estudo mostrou 4 casos em que foram analisadas as características clínicas da gestação e lactação associadas a osteoporose. Como resultado, os 4 casos apresentaram dor nos ossos e limitação de movimentos que surgiram dois meses após o parto. Os exames de raios-X apresentaram múltiplas fraturas nas vértebras torácicas e ou coluna lombar. Nestes casos apresentados, três dos quatro casos tinham histórico familiar positivo de osteoporose ou fraturas de baixo trauma.

De acordo com outros estudos que também tiveram estudos de casos semelhantes, além do fator genético, ficou associado também o baixo peso das gestantes, a baixa ingestão de cálcio, consumo de cigarros, amenorréia e corticoterapia, levando em conta também que algumas pessoas, geralmente mulheres brancas, apresentam geneticamente poucos receptores para vitamina D, o que leva à absorção intestinal de cálcio diminuída.

 

EXERCÍCOS DE FORÇA LOCALIZADOS

Trainer_fitballPregCom base nestes estudos, podemos levar em consideração uma boa preparação para mulher são os exercícios para o fortalecimento de grupamentos musculares que participam das ações e manutenção postural e que são responsáveis por movimento da vida diária na pré-gravidez, gravidez e no pós parto.

Estudos demonstram que exercícios de força são importantes e as observações permitem concluir que os efeitos osteogênicos dos exercícios parecem ser estimulados pelo efeito tensional produzido pela contração com carga. Parece então que o efeito de sobrecarga tensional estimulem o tecido ósseo a produzir alguma substância estimulante da osteogênese.

 Outra possibilidade é um mecanismo alternado ou simultâneo ao anterior, onde se postula a existência de mecanoreceptores no osso, regulados por hormônios sexuais, que transformariam estímulos de tensão em estímulos bioquímicos para a osteogênese.

Lembrando sempre que todos os exercícios e em especial os exercícios de força devem ser prescritos e acompanhados por um profissional de Educação Física que tenha plenos conhecimentos de todas as alterações fisiológicas do período gestacional e pós parto e com a liberação de seu médico.