Profa. Ms Gizele Monteiro
Veja pesquisa sobre os efeitos do Fumo na Gravidez, no bebê e na amamentação.
Profa. Ms Gizele Monteiro
Veja pesquisa sobre os efeitos do Fumo na Gravidez, no bebê e na amamentação.
Profa. Ms Gizele Monteiro
A gravidez é um momento em que a aplicação do exercício de forma personalizada é a mais indicada, pois isso possibilita resguardar a gestante e o feto de uma atividade intensa.
O Personal Trainer deverá ter um profundo conhecimento das mudanças corporais e fisiológicas da gestante.
Se a gestação já é um período delicado, podemos considerar o aparecimento de doenças ou distúrbios nesse período um fator de complicação, porém isso não significa que o exercício não possa ser aplicado e não tenha sua importância. No entanto o Personal deverá somar ao conhecimento da Gestação, o conhecimento da doença ou distúrbio.
O exercício físico hoje é considerado terapêutico para várias doenças pela sua ampla ação metabólica e hormonal.
Os transtornos alimentares são um exemplo do comentado. Os transtornos alimentares são doenças psiquiátricas caracterizadas por alterações de padrão e comportamento alimentar com critérios diagnósticos definidos pela American Psychiatric Association (APA) em seu Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais), sendo os quadros mais frequentes a ANOREXIA e BULIMIA NERVOSA.
O exercício físico bem orientado pode atenuar a gravidade do transtorno, trazendo o bem-estar e amenizando, pelo equilíbrio psico-fisiológico, os quadros de reincidência.
O exercício físico regular traz uma satisfação psicológica e esse resultado é bem visto pela sociedade médica.
O Método Mais Vida Gestante oferece o atendimento para gestantes que apresentam transtornos alimentares.
Saiba mais sobre esse atendimento personalizado com o método Mais Vida Gestantes: e-mail – gizele@metodomaisvida.com.br ou fone - (11) 2867.3307 / 7871.4162.
Profa. Paula Costa Teixeira
Professora de Educação Física, certificada em Exercícios para Gestantes.
Educadora física do Ambulatório de Bulimia e Transtornos Alimentares do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas de São Paulo
Mestranda em Neurociências e Comportamento pelo Instituto de Psicologia da Universidade de São Paulo
Referência:
Dunker et al (2009). Transtornos alimentares e gestação – Uma revisão. J Bras Psiquiatr. 58(1):60-8.
Profa. Ms Gizele Monteiro
A importância de um Personal Training durante a Gravidez e no Pós-Parto
Muitos estudos têm apontado a importância do exercício durante a gravidez, benefícios esses que envolvem o controle do ganho de peso, prevenção e controle de doenças do período gestacional como diabetes e hipertensão, prevenção de dores, alívio dos incômodos pelas mudanças posturais, fortalecimento e alongamento de músculos importantes para estabilização postural, entre outros.
Muitos especialistas internacionais falam da importância de que o exercício seja individualizado.
A melhor forma disso ocorrer é pela contratação de um Personal Training que acompanhará a gestante durante a realização do exercício e também será o responsável pela elaboração do seu programa, mudando a prescrição conforme as mudanças trimestrais da gestação e oscilações individuais que ocorram.
No Pós-parto os mesmo cuidados devem ser mantidos, pois o corpo da mulher encontra-se com muitas alterações ainda, as quais retornam gradativamente.
A gravidez e o pós-parto são momentos em que todos os cuidados devem ser tomados, inclusive com a contratação do profissional que irá atendê-la, sendo este não só um professor de Educação Física, mas também um profissional que entenda das alterações do corpo da mulher na gestação.
Entre em contato:
(11) 7871.4162 / 2867.33.07
contato@gizelemonteiro.com.br
Esse programa tem sido idealizado diante de uma necessidade que temos sentido em nossos sites.
Os temas mais acessados tem sido sobre dor, estresse e tensões musculares.
Se você apresenta uma das queixas abaixo:
- Dormência nos braços ou perda de força,
- Dor na cervical, tórax, ou lombar,
- Dor que irradia para as pernas ou perda de força,
- Dores de cabeça constante por tensão ou má postura,
- Tensão muscular na região das costas e cervical,
- Estresse ou cansaço geral,
- Bruxismo (ranger de dentes),
- LER (lesão por esforço repetitivo).
Procure-nos pois temos o atendimento certo e profissionais qualificados para te orientar.
1. Avaliações para a postura, análise da flexibilidade e assimetrias, debilidades e desequilíbrios musculares.
2. Indicação, planejamento ou acompanhamento da atividade a ser realizada.
As etapas podem ser contratadas de forma individual ou combinadas para ter o atendimento total.
Para gestantes ou mulheres no pós-parto o programa pode ser adaptado.
Informe-se pelo e-mail: contato@gizelemonteiro.com.br
Fone: (11) 2867.3307
Em Dezembro o Mais Vida Gestantes em parceria com a loja Zazou, participaram de um evento de ginástica e palestras sobre Benefícios do Exercício durante a gravidez. Com diversas grávidas organizado e realizado na academia Companhia Athletica - unidade Anália Franco, tendo como palestrante especialmente convidada a Gizele Monteiro do método Mais Vida Gestantes (www.metodomaisvida.com.br/gestantes).
A Zazou oferece uma linha completa de roupas esportivas que deixam a gestante elegante e confortável para a realização dos exercícios. Com o objetivo não apenas vender roupas para grávidas, mas com uma visão mais ampla, querem estar sempre do lado das grávidas, por exemplo participando destes eventos especiais gratuitos focados na gravidez, e oferecidos com exclusividade para as grávidas e clientes da Zazou. Mais um diferencial, cuidado e preocupação que vocês não encontram em qualquer
lugar…
O evento teve um worshop com a Profa. Gizele Monteiro, uma das idealizadoras do Mais Vida Gestantes e uma aula prática com as professoras Luciana Flor e Cibele Alves, professoras da Cia e certificadas pelo método.
O workshop ministrado pela Profa. Gizele teve a duração de 60 minutos com o tema “Alongamento e Massagem para a Prevenção e Alívio de Tensões Musculares e Dores Gestacionais”. Sendo que o conteúdo foi mesclado entre teoria e prática para os papais e mamães saberem como aliviar os incômodos e dores comuns: câimbras, dores nas costas, inchaços, tensões nos ombros devido as mudanças posturais e corporais da gestação com exercícios de alongamento suaves e massagens. O papai participou realizando as massagens na mamãe e também a mamãe aprendeu o que fazer quando o papai não estiver por perto, por exemplo, no seu trabalho.
A empresa oferece programas desde a Pré-gravidez (mulheres que planejam sua gravidez) até o Pós-parto, estando preparado também para gestantes que desenvolvem hipertensão e diabetes gestacional. O program pode ser realizado em Grupo Reduzido, Atendimento Individual e Personal Training. Veja nossos pontos de atendimento.
O “Especial Gestante” contou com a participação e parceria da Zazou – Moda Gestante, onde as convidadas foram todas presenteadas com descontos na loja. Foi ainda sorteado entre as participantes uma roupa completa da Linha Fitness para Gestante da Zazou:
Vejam só a ganhadora deo sorteio Renata Grecco entre as professoras e a palestrante convidada especial:
A Zazou percebe que a cada dia mais as grávidas tem esta preocupação com sua saúde e de seu bebê, mantendo a forma durante a gravidez, praticando atividades físicas e cuidado da alimentação.
Por isto mesmo que tivemos a preocupação de lançar dentro da nossa coleção uma linha
exclusiva de roupas para Fitness, Yoga e Hidro, próprias para grávidas, com o diferencial de uma modelagem especializada para o corpo da grávida, para que ela possa usar a mesma roupa de
ginástica durante toda a gravidez até o final, sem perder o conforto (de não ficar pequena e apertando) ou
segurança (de ficar grande e caindo). Tem que experimentar no seu corpo para perceber na sua pele a diferença que uma roupa especializada faz…
Para ver mais alguns dos diversos looks desta nossa linha especial de fitness, yoga e hidro para gestantes da Zazou, basta acessar o link abaixo:
http://www.zazou.com.br/home/default.asp?id=colecoes&pg=linha_verao&cat2=5
Veja abaixo por exemplo a foto exatamente do look que a sorteada ganhou de presente da Zazou: