Skip to content

Conteúdo de novembro/2009

“Especial Gestantes” – Mais Vida Gestantes – Cia Athletica – Zazou

29-nov-09

O método Mais Vida Gestantes estará participando do ”Especial para Gestantes” realizado na Academia Cia Athletica -
unidade Anália Franco. O evento terá um worshop com a Profa. Gizele Monteiro, idealizadora do Mais Vida Gestantes e uma aula prática com as professoras Luciana Flor e Cibele Alves, professoras da Cia e certificadas pelo Método.

O worshop e a aula são para as gestantes convidadas e alunas da Cia Athletica (da unidade) e do Mais Vida Gestantes.

Foram convidadas também as futuras mamães, isto é, mulheres que desejam engravidar e já pensam em preparar seu corpo para esse momento. Esse é um dos programas oferecidos pelo Mais Vida Gestantes na Cia Athletica e nos outros pontos de atendimento credenciados ao Método.

O workshop ministrado pela Profa. Gizele terá a duração de 60 minutos com o tema “Alongamento e Massagem para a Prevenção e Alívio de Tensões Musculares e Dores Gestacionais”. O conteúdo será mesclado entre teoria e prática para os papais e mamães saberem como aliviar os incômodos e dores comuns: câimbras, dores nas costas, inchaços, tensões nos ombros devido as mudanças posturais e corporais da gestação com exercícios de alongamento suaves e massagens. O papai participará realizando as massagens na mamãe e também a mamãe aprenderá o que fazer quando o papai não estiver por perto, por exemplo, no seu trabalho.

O Especial Gestante contará com a participação e parceria da Zazou – Moda Gestante, onde as convidadas serão presenteadas com descontos e sorteios.

Também classificado em Aconteceu - Notícias, Exercícios na Gravidez, Gestação

Zazou – nova parceria do Mais Vida Gestantes

29-nov-09

A Zazou é uma grife especializada em moda gestante para mulheres grávidas que querem exibir a nova silhueta com charme e elegância, mantendo-se na moda, sem abrir mão da qualidade, do  conforto e que queiram manter seu estilo de se vestir e ao mesmo tempo seguir as tendências da moda de cada estação.

Gravidez não significa perder a sensualidade e o bom gosto, tão pouco mudar seu estilo de vestir, por isso, a Zazou cria roupas modernas, com modelagem própria e especializada focada nas necessidades das grávidas para valorizar sua beleza e para que se sintam mais felizes.

Na loja da Zazou em São Paulo ou no Rio de Janeiro, ou em uma de  suas representantes pelo Brasil, as novas mamães irão descobrir uma nova forma de se sentirem bonitas e charmosas.

Venha experimentar pessoalmente e sentir a diferença que existe para as outras lojas!

A Loja da Zazou em São Paulo fica na Vila Olímpia, que se tornou um polo segmentos de moda gestante, decoração e enxoval do bebê, onde se concentram as principais e melhores lojas do mercado. Já a loja no Rio fica na agitada e antenada Ipanema a dois quarteirões da praia.

Veja abaixo mais detalhes:

Endereços em São Paulo:

Rua Prof. Atílio Innocenti, 952
Vila Olímpia – São Paulo – SP

Telefones de Contato:
Tel: (11) 3846-6511 (Loja)
Tel: (11) 3846-6949 (Escritório)
Fax: (11) 3846-3918

Horário:
De segunda à sexta-feira, das 10:00 às 19:00hs e aos sábados das 10:00 às 18:00hs.

Serviços Adicionais:
Para seu maior conforto e segurança temos manobrista gratuito na porta e estacionamento com seguro. Assim não vai precisar ficar procurando vaga na rua ou no shopping lotado.

www.zazou.com.br

Também classificado em Aconteceu - Notícias, Exercícios na Gravidez, Gestação

Alongamento e Tensão Muscular – Entrevista com Gizele Monteiro

26-nov-09

Programa Esporte e Atividade Física  - Entrevista com a Professora Gizele Monteiro

Realização – Phorte TV

 

Vídeo 1


Vídeo 2


Vídeo 3

Vídeo 4

Vídeo 5

Vídeo 6

Também classificado em Exercícios na Gravidez, Relaxamento e Gravidez, Saúde da gestante

Pilates para Grávidas

25-nov-09

Profa. Ms Gizele Monteiro

Pilates para Gestantes – A Atividade do Momento?

Hoje o Pilates é indicado por muitos especialistas e médicos de diversas áreas, inclusive pelos ginecologistas.

Constantemente vemos em sites, reportagens em revistas ou TV a indicação dessa atividade para gestantes.

Pilates é uma técnica que um dos princípios baseia-se no trabalho sobre o “core – centro do corpo”, referindo-se a região abdominal, músculos paravertebrais e assoalho pélvico.

De certa forma, essa filosofia é claramente aplicável na gravidez. Existe grande importância no trabalho da região abdominal, músculos da coluna e assoalho pélvico durante a gestação, porém tudo isso com muito equilíbrio, organização e controle de carga (escolha do exercício, equipamento utilizado, número de
repetições, etc).

Essa modalidade faz parte do conjunto dos exercícios de força (ou resistidos) e como tal deve respeitar algumas recomendações também estipuladas para treinamento com pesos, conforme princípio do treinamento e individualidade biológica.

Muito se fala dos benefícios do Pilates em diversas situações da gravidez: prevenção e alívio de dores e desconfortos, principalmente a dor lombar (nas costas), ajuda no controle postural, alivia o inchaço nas pernas (conhecido como edema), manutenção de força abdominal e da musculatura da coluna, fortalecimento do assoalho pélvico, etc.

Mas será que o Pilates pode ser realizado por gestantes e qual gestante pode realizá-lo?

As mudanças fisiológicas, posturais e hormonais da gravidez são inevitáveis.

Analisaremos apenas alguns pontos que exigem cautela para a realização de Pilates por gestantes:

1. Os movimentos do Pilates são de certa forma intensos pelo alto nível de controle corporal, o qual é mantido por contrações isométricas. Essas contrações isométricas são para manter o alinhamento corporal e o controle do movimento durante a execução dos exercícios.

Uma das contra-indicações para a gestantes, segundo recomendações internacionais é não realizar isometria.

2. Outro ponto de análise é que grande parte dos exercícios são executados na postura decúbito dorsal, ou melhor, posição deitada. Essa posição também deve ser evitada durante a gestação por diminuir o débito cardíaco e o retorno venoso.

Portanto, respondendo as questões anteriores, recomendamos baseadas nas principais referências internacionais e também nas mudanças fisiológicas que ocorerrão com a gestante:

1. que de preferência realize Pilates quem já realizava antes da gravidez e mesmo nessa condição OS MOVIMENTOS DEVEM SER SUBSTITUÍDOS E/OU MODIFICADOS, o que exige um conhecimento do profissional do organismo da gestante.

2. se a gestante nunca realizou Pilates e o médico indicar essa atividade, ela deve estar orientada por um profissional que entenda das mudanças gestacionais para ADAPTAR OS MOVIMENTOS e aplicar somente os exercícios QUE NÃO EXIJAM MAIS DO QUE A GESTANTE PODE SUPORTAR.

O método Mais Vida Gestantes – Programa de Exercícios Pré-gravidez, Gravidez e Pós-parto oferece profissionais qualificados para o atendimento de gestantes em nossos pontos de atendimento, estúdios parceiros e personal training.

O MÉTODO MAIS VIDA GESTANTES agora tem PILATES para Grávidas e mulheres no Pós-parto

A modalidade do Pilates hoje é uma das que tem sido uma das indicadas para a gestante. No entanto, o profissional deverá ser conhecedor das alterações que ocorrem no corpo da mulher durante a gestação.

O “Método Mais Vida Gestantes” e o “Körper Studio – Pilates & Bem-estar” atendem gestantes e mulheres no pós-parto com Pilates.  Lá a mamãe e seu bebê poderão encontrar todo o carinho, cuidado e segurança através de profissionais capacitados e conhecedores das necessidades desse período.

Procure-nos e saiba mais:

Fones: (11) 2867.33.07 – 7871.4162

*veja também nosso artigo sobre Pilates no Pós-parto

Também classificado em Exercícios na Gravidez, Ginástica para Gestantes, Pilates para Gestantes

Riscos da Obesidade na Gravidez

23-nov-09

Profa. Ms Gizele Monteiro

Hoje a obesidade é um tema de preocupação mundial. A gravidez é um momento marcante na vida da mulher e todos os cuidados são importantes, tanto do ponto de vista nutricional, quanto na mudanças no estilo de vida e aderência ao exercício. Muitas mulheres desenvolvem sobrepeso e obesidade nessa fase.

O estudo desenvolvido pelos autores Mendonça e colaboradores em 1997 em gestantes obesas que foram atendidas em maternidades näo-governamentais, maternidades governamentais e em clínica privada, totalizando 250 gestantes, já mostrava a importância para a saúde da mulher e do bebê.

Os autores observaram que:

- gestantes obesas apresentam elevados índices de recém-nascidos grandes para a idade gestacional, têm alta freqüência de Doença Hipertensiva Específica da Gravidez, como também são constantes os casos de Diabetes Melittus.

- os trabalhos de parto são demorados, e face ao peso dos conceptos, são frequentes as lacerações do trajeto, como também as feridas perineais, que se infectam com facilidade, sendo elevados os casos de infecções da parede abdominal causadas pela deficiente higienizaçäo das gestantes.

Os autores concluem que a obesidade em gestantes deve ser controlada com regime dietético adequado, e por ser frequente o parto distócico, recomendam a prevalência da cesariana em primigestas obesas com macrossomia fetal, aconselhando, ainda que a anestesia preferida deve ser a de condução, e por fim, que a gravidez em mulheres obesas deve ser considerada de risco elevado.

Mendonça et al (1997). Obesidade e gravidez / Obesity and pregnancy. J. Bras. Ginecol. 107(1/2):17-22.

Também classificado em Ganho de Peso e Gravidez, Obesidade e Gravidez

Lutando pela vida

19-nov-09

Rose Santiago

Quando em um teste de gravidez o resultado é positivo e a reação é negativa – Vida ou morte,
eis a questão!

Amarguradas e emocionalmente desestruturadas, são muitas as histórias das mulheres que chegam ao CERVI – Centro de Reestruturação para a Vida. Elas foram abandonadas por seus parceiros, colocadas para fora de casa pelos pais, rejeitadas pelos amigos, por si mesmas. Seus valores foram abalados, suas crenças ruíram, e a esperança desvaneceu.

Elas sobem as escadas do “Centro de Reestruturação para a Vida”, sem saber o que ali encontrarão.

Cruzando a porta se deparam com um ambiente acolhedor com um abraço e um sorriso amigo.

Dirijo uma equipe do CERVI, uma ONG que atua diretamente com mulheres que enfrentam uma gravidez inesperada ou que já passaram pela experiência do aborto. Também trabalhamos com vítimas de abuso sexual, fazemos palestras sobre prevenção de gravidez inesperada e doenças sexualmente transmissíveis.

Existem muitos casos onde o parceiro é quem força a mulher a fazer o aborto. Tivemos casos em que os próprios pais queriam que a menina optasse pelo aborto e quando ela não concordou, eles passaram a colocar medicação nos alimentos, depois a forçaram a ir a uma clínica, etc.

Através de nossa experiência temos visto que o número de mulheres que, por si só, deseja praticar o aborto é bem menor do que se imagina. 

As seqüelas físicas, emocionais e espirituais são muitas, vou citar apenas algumas. Das físicas, há estatísticas que 40 % das mulheres que fazem aborto no Brasil, voltam aos hospitais com sérias infecções e 10% delas morrem. Outra conseqüência física é que existe maior probabilidade da mulher se tornar estéril, devido às infecções, endometriose e outras doenças decorrentes de um trabalho não muito bem feito em um aborto provocado. As conseqüências emocionais mais fortes são: culpa, depressão, auto- rejeição,
dificuldade em confiar de novo e, conseqüentemente, dificuldade de construir relacionamentos mais profundos com o sexo oposto ou até em termos de amizade. Conseqüências espirituais existem muitas, sendo a maior, o distanciamento de Deus.

Muitas vezes, quando o teste dá positivo, a mulher fica desesperada. Já atendemos desde meninas de 12 anos até mulheres de 48 anos. A primeira coisa que vem na mente delas é que estão com um grande problema para resolver. Elas não relacionam esse problema (que esta dentro delas) com um bebê! Então, trabalhamos com aquele momento. Conversamos sobre opções e o valor da vida.

É isto que tentamos fazer todos os dias no CERVI.

 

Rose Santiago

Diretora – CERVI – Centro de Reestruturação para a Vida.

Possui Mestrado em Ciências da Religião pela Universidade Presbiteriana Mackenzie, com sua Defesa de Tese voltada para o Terceiro Setor (2008), graduação em Teologia pela Faculdade Teológica Batista de São Paulo (1984), graduação em Tradução e Interpretação pela Pontifícia Universidade Católica de São Paulo (1988), graduação em Licenciatura Plena em Ling. e Literat. Inglesas pela Pontifícia Universidade Católica de São Paulo (1989) e pós-graduação em aconselhamento pela Baptist Bible College (Springfield, MO, EUA).

Também classificado em Gestação, Saúde da gestante

Vitaminas importantes na Gestação – Vitamina B2

02-nov-09

Grupo Stancanelli - Nutricionistas Mirtes Stancanelli, Emy Takahashi e Erica Tatiana Alves. 

É de fácil absorção, não é armazenada e deve ser reposta regularmente através de alimentos integrais ou suplementos. Ao contrário da tiamina, a riboflavina não é destruída pelo calor, oxidação ou ácidos.

Benefícios

- Ajuda no crescimento e na reprodução.

- Proporciona pele, unhas e cabelos saudáveis.

- Auxilia na cicatrização.

- Beneficia a visão e alivia o cansaço dos olhos.

- Funciona com outras substâncias para metabolizar os carboidratos, as gorduras e as proteínas.

- Aumenta a disposição mental.

- Mantém o funcionamento normal do sistema nervoso, dos músculos e do coração.

- Ajuda a combater enjôos.

- Alivia dores dentárias pós-operatórias.

- Auxilia no tratamento da herpes-zóster.


Doenças causadas pela deficiência
Ariboflavinose – lesões na boca, lábios, pele e órgãos genitais.

Fontes Naturais

Leite, fígado, rim, levedura, queijo, verduras, peixe e ovos, farelo de arroz, trigo integral, cereais, amendoim, carne de porco, a maioria dos vegetais, farelo de trigo.

Recomendação Pessoal
- Mulheres que estão tomando pílula anticoncepcional, grávidas ou no período de amamentação há maior necessidade de vitamina B2.

- Quem costuma comer pouca quantidade de carne vermelha ou de laticínios, deve aumentar sua dosagem.

- Há uma forte probabilidade de haver deficiência de vitamina B2 se a pessoa faz uma dieta restrita e prolongada para úlcera ou diabetes.

- Esta vitamina é mais eficiente se ingerida junto com as vitaminas B6, C e a niacina.

- Como todas as vitaminas do complexo B, qualquer excesso é excretado e não armazenado no organismo. Deve ser reposta diariamente.

- Se você fuma e gosta de bebidas alcoólicas ou consome muito açúcar, precisa de uma quantidade maior
de vitamina B1.

- Em situações de estafa, enfermidade, ansiedade, trauma e período pós-cirúrgicos, a dose de complexo B, que inclui a tiamina, deve ser aumentada.

Também classificado em Nutrição e Gravidez, Saúde da gestante