Gizele MonteiroAlimentação Orgânica para seu bebê
A alimentação do bebê é essencial para o crescimento adequado. O método Mais Vida Gestantes®, inovador no conceito de exercícios para Gestantes firmou parceria com o Empório da Papinha, inovador na proposta de papinhas para nossos bebês, utilizando alimentos orgânicos.
Conheça mais a sua proposta: www.emporiodapapinha.com.br
A nutricionista Janice Chencinski traz no site do Dr. Yechiel Moises Chencinski uma matéria de grande interesse para a mamãe e seu bebê, mostrando que tudo o que a mulher fizer durante o período da gestação terá reflexos diretos no desenvolvimento de seus filhos.
Em alguns casos sim. Ao contrário do que se pensava antigamente, a mulher não precisa comer por dois, porém suas necessidades de nutrientes são diferentes. Neste momento tão especial da vida da mulher é aconselhável que a gestante tome consciência da responsabilidade que tem, e procure seguir uma alimentação equilibrada, mesmo que estes conselhos fossem, por vezes, negligenciados por ela anteriormente.
Portanto, como costumo dizer: não é necessário comer duas vezes mais quantidade, mas o que se come agora é duas vezes mais importante. Quem tem uma nutrição adequada na gravidez tem maiores chances de dar à luz a bebês mais saudáveis.
Há casos de gestantes com diabetes, hipertensão ou hipotireoidismo que necessitam de um acompanhamento conjunto com outros especialistas como endocrinologista, cardiologista ou nutricionista.
É natural que para todas as grávidas haja a prescrição de suplementos vitamínicos e minerais desde o primeiro mês de gestação até o término do aleitamento. Porém vale lembrar que embora sejam necessários, os suplementos não substituem totalmente os alimentos.
Se a grávida puder dispor do auxílio de um nutricionista, a orientação deste profissional será feita de forma individualizada adaptando-se as recomendações nutricionais aos hábitos e preferências da mulher.
Deixamos para consulta o site do Dr. Moises, onde a mamãe pode encontrar matérias de grande interesse: www.doutormoises.com.br
O método Mais Vida Gestantes® disponibiliza uma equipe de nutricionistas para acompanhar a mulher antes, durante e após a gestação. Acesse nossa área e conheça mais os nossos serviços: http://metodomaisvida.com.br/gestantes/equipe-de-nutricionistas/
Uma enquete realizada no no site da Revista CRESCER mostra que a maioria das grávidas não quer engordar nem o recomendável pelos médicos. Veja os resultados:
Como você cuida do peso durante a gravidez?
18% – Estou tentando perder peso
50% – Tento manter o peso inicial
32% – Pretendo ganhar a quantia indicada pelo obstetra
Se você engravidou e estava com peso adequado, não precisa – nem deve – se preocupar em perder ou manter o peso de antes. Esse é o único momento da vida em que a expectativa é que você engorde mesmo (na medida certa, claro). Mas uma enquete com cerca de 60 mulheres no site CRESCER mostra que a maioria não quer engordar nem o recomendável, o que pode prejudicar o bebê. Em média, você deve ganhar de 9 a 12 kg na gestação. Se engordar menos de 5 kg, seu filho pode desenvolver alguma doença coronariana no futuro. E se engordar demais, pode ter diabetes, diz Flávio Garcia de Oliveira, obstetra. Mas a regra não vale para todas. Quem estava muito abaixo do peso antes de engravidar pode precisar ganhar mais quilos e vice-versa. O importante é manter a saúde!
Veja as matéria em nosso site que explicam mais sobre o peso na gestação:
Controle do ganho de peso: http://metodomaisvida.com.br/gestantes/2009/05/26/controle-do-ganho-de-peso-durante-a-gestacao-–-beneficios-do-exercicio/
Cálculo para ver se o ganho de peso está adequado: http://metodomaisvida.com.br/gestantes/2009/10/12/calculo-de-ganho-de-peso-durante-a-gravidez/
(Redação Crescer - http://revistacrescer.globo.com/Revista/Crescer/0,,EMI64243-10563,00-E+PRECISO+SIM+GANHAR+PESO+DURANTE+A+GRAVIDEZ.html)
Grupo Stancanelli
A vitamina F é solúvel na gordura, sendo composta por ácidos graxos insaturados obtidos de alimentos.
A gordura insaturada ajuda a queimar a gordura saturada, com ingestão na proporção de dois para um.
O consumo muito alto de carboidratos aumenta a necessidade da vitamina F.
Benefícios
- Previne o depósito de colesterol nas artérias.
- Contribui para a saúde da pele e dos cabelos.
- Protege contra os efeitos danosos dos raios X.
- Favorece o crescimento e o bem-estar, influindo sobre a atividade glandular e colocando o cálcio à disposição das células.
- Combate enfermidades cardíacas.
- Ajuda na redução de peso, queimando as gorduras saturadas.
Doenças causadas pela deficiência:
Eczema – Acne.
Fontes Naturais
Óleos vegetais de amendoim, de germe de trigo, de linhaça, de girassol, de açafrão e de soja; amendoim, semente de girassol, noz-pecã, amêndoa, abacate.
Recomendação Pessoal
Para melhor absorção da vitamina F, tomar vitamina E juntamente com ela na hora das refeições.
Se a taxa de colesterol está alta, tome quantidades adequadas de vitamina F.
Embora a maior parte das frutas secas seja excelente fonte de ácidos graxos insaturados, a castanha-do-pará e de caju não são.
Fique alerta com as dietas que utilizam grandes quantidades de gorduras saturadas.
Profa. Gizele Monteiro
O Diabetes Gestacional é temporário e tratável, mas se não for tratado pode causar problemas com a gravidez.
Se tratado, raramente causa problemas congênitos (ao nascimento) sérios porque na maioria dos casos ele não aparece antes do último trimestre de gravidez, mas seu tratamento tem por objetivo diminuir a taxa de macrossomia fetal (peso elevado do bebê ao nascer), evitar a queda do açúcar (hipoglicemia) que ocorre com o bebê ao nascer e diminuir a taxa de cesariana.
A macrossomia ocorre como resultado da exposição excessiva à glicose, o que pode levar a complicações durante o parto porque o bebê pode ser maior que o normal, aumentando dessa forma também o risco de cesariana.
A hipoglicemia (baixos níveis de açúcar no sangue do bebê imediatamente após o parto) pode produzir complicações afetando o bebê depois do nascimento. Após o parto os níveis de insulina do bebê ainda são elevados - o feto produz quantidades abundantes de insulina enquanto está exposto aos níveis elevados de açúcar da mãe. Depois do parto, antes de sua própria produção de insulina e o bebê ter condições de se ajustar, pode ocorrer uma hipoglicemia pós-natal (queda acentuada do açúcar no sangue do bebê). Neste caso é necessário administrar glicose via intra-venosa no bebê).
O Diabetes Gestacional requer supervisão médica cuidadosa durante a gravidez. Embora possa ser temporária, pode trazer danos à saúde do feto e/ou da mãe, e cerca de 20% a 50% das mulheres com diabetes gestacional desenvolvem diabetes tipo 2 mais tardiamente na vida.
O exercício bem orientado para gestantes que já eram diabéticas ou desenvolveram o diabetes gestacional pode proprocionar, além do bem-estar e auxílio no controle do ganho de peso, o controle da própria doença.
Procure nossos serviços para maiores orientações. Conheça mais sobre a saúde da gestante e a importância do exercícios nesse período e no pós-parto nesse site.
Grupo Stancanelli
É um outro membro da família do complexo B, também solúvel em água. É essencial para a formação dos glóbulos vermelhos do sangue, de ácidos nucléicos (RNA e DNA) e para as divisões das células do organismo, além de ajudar no metabolismo das proteínas.
Benefícios
- Aumenta a lactação.
- Protege contra parasitas intestinais e envenenamento alimentar.
- Dá a pele um aspecto mais saudável.
- Funciona como analgésico contra as dores.
- Pode retardar o embranquecimento dos cabelos quando usada conjuntamente com o ácido pantotênico* e PABA**.
- Aumenta o apetite, se você estiver debilitado.
- Age como preventivo para ulcerações orais.
- Ajuda a evitar a anemia.
Doenças causadas pela deficiência
Anemia macrocítica nutricional.
FONTES NATURAIS:
Vegetais de folhas verde-escuras, cenoura, fígado, gema de ovo, melão, abricó, abóbora, abacate, feijão, trigo integral, farinha de centeio.
Recomendação Pessoal
Se você bebe muito, é aconselhável aumentar a dosagem de ácido fólico.
A ingestão de grandes quantidades de vitamina C aumenta a excreção de ácido fólico, e se você toma mais de 2g de vitamina C necessita tomar mais ácido fólico.
Se você está tomando difenilhidantoína, estrógenos, sulfonamidas, fenobarbital ou aspirina, deve aumentar a dose de ácido fólico.
Esta vitamina também ajuda na regressão de determinadas doenças de pele. Converse com o seu médico.
Se você freqüentemente está doente, verifique se seu suplemento contra o estresse tem ácido fólico suficiente, já que sua deficiência provoca a baixa produção de anticorpos.
Profa. Ms Gizele Monteiro
SAIBA SE O SEU PESO ESTÁ ADEQUADO.
Em vários artigos neste site temos relatado a importâcia de uma boa alimentação e a prática regular de exercícios físicos durante a gestação para o controle do ganho de peso e a saúde da mãe e do bebê. O excesso ou a falta do ganho de peso durante a gravidez é um fato de muita relevância para sabermos sobre a saúde da gestante, sendo ligado ao aparecimento de doenças durante a gravidez.
Descubra se você está com o peso adequado à sua semana gestacional.
Clique no link:
Um levantamento realizado pela Secretaria da Saúde do Estado de São Paulo apontou que cerca de 80% das adolescentes grávidas se alimentam de maneira inadequada durante a gestação. A pesquisa, feita no Ambulatório de Nutrição do Hospital Maternidade Interlagos,
indicou também que apenas 10% conseguem mudar os hábitos alimentares na gravidez.
O levantamento foi feito com 200 adolescentes gestantes, com até 17 anos, atendidas no ambulatório no primeiro trimestre deste ano. Entre os problemas, o principal é a ingestão excessiva de alimentos altamente calóricos e com grande teor de sódio. Os que lideram a lista dos mais consumidos pelas jovens na gestação são os salgadinhos
industrializados, bolachas doces recheadas, hambúrguer, macarrão instantâneo, chocolate, sucos de saquinho e batata frita.
Esses problemas alimentares são prejudiciais tanto para a mãe quanto para o bebê. “Consumir comidas assim durante a gestação provoca alterações sérias nos níveis de glicemia da mãe, além de causar pressão alta. E para o bebê, o sofrimento é inevitável, interferindo
até mesmo na sua formação e no ganho de peso” .
A Secretaria da Saúde destaca que durante a gestação é fundamental ter uma alimentação equilibrada e ingerir alimentos saudáveis, como frutas, verduras, legumes e fontes de ferro e ácido fólico, como o feijão. Beber bastante água também é fundamental nesse período.
Para ter uma gestação saudável, é importante evitar alimentos gordurosos como frituras, embutidos, doces em
excesso e grande quantidade de carboidratos. Eles elevam os níveis de glicemia do corpo e podem ocasionar pressão alta na mãe.
Saiba mais sobre o assunto com o Grupo de Trabalho e Pesquisa em Orientação Sexual: www.gtpos.org.br.
Grupo Stancanelli -
É também conhecida como a vitamina vermelha e também como cianocobalamina, sendo a única vitamina que contém elementos minerais essenciais.
Não é bem assimilada pelo estômago. Precisa ser associada ao cálcio durante a absorção para beneficiar adequadamente o organismo. Uma dieta baixa em vitamina B1 e alta em ácido fólico (como a vegetariana) freqüentemente mascara uma deficiência em vitamina B12.
Os sintomas de deficiência em B12 podem levar mais de cinco anos para aparecer após esgotadas as reservas do organismo.
Benefícios
- Forma e regenera células vermelhas do sangue, prevenindo a anemia.
- Promove o crescimento e estimula o apetite das crianças.
- Aumenta a energia.
- Mantém o sistema nervoso saudável.
- Utiliza adequadamente as gorduras, carboidratos e proteínas.
- Ameniza a irritabilidade.
- Aumenta a capacidade de concentração, memória e equilíbrio.
Doenças causadas pela deficiência
Anemia perniciosa – Lesão cerebral.
Fontes Naturais
Fígado, carne bovina e suína, ovo, leite, queijo, rim.
Recomendação Pessoal
Há algumas condições em que se manifestam baixos níveis de vitamina B12. A gestação e o vegetarianismo são exemplos.
Se você é vegetariana e exclui ovos e lacticínios da sua alimentação, necessita de suplementação de vitamina B12.
Associada ao ácido fólico, a vitamina B12 pode ser um revitalizador eficiente.
Grandes consumidores de proteínas também devem tomar doses extras desta vitamina, que funciona sinergicamente com quase todas as outras vitaminas B, da mesma forma que com as vitaminas A, E e C.
Para as mulheres, a vitamina B12 pode ser útil, como parte integrante do complexo B, um pouco antes e durante a menstruação.
Na Gestação
O Ferro e a vitamina B12 têm fundamental importância participando de reações indispensáveis à formação de novos tecidos.
O diagnóstico pré-natal pode ser realizado a partir da 11a semana de gravidez e principalmente no início do segundo trimestre.
Mais Vida
Loading ...