Profa. Ms. Gizele Monteiro
A tensão muscular pode ser usada como um bom indicador do estresse físico e emocional. Toda tensão psicológica ou física se traduz por um aumento da tensão muscular, que tem como função preparar o corpo para uma situação de defesa. Quando essas situações ultrapassam o limite do organismo suportar o estresse, existe um processo de não recuperação do organismo, produzindo tensão muscular excessiva que terá ainda outros efeitos sobre o funcionamento do corpo.
Essa tensão muscular excessiva é responsável no estado de estresse pelas contrações dolorosas de certos músculos, os quais desenvolvem contraturas, denominadas Pontos-Gatilho ou Pontos Sensíveis (nódulos duros encontrados nos músculos).
EFEITOS QUE PODEM ESTAR ASSOCIADOS AO AUMENTO DA TENSÃO
- má postura: leva ao encurtamento muscular e estes quando forçados a um alongamento podem causar dor local e referida.
- bruxismo: ranger dos dentes que podem ocorrer pela contração muscular crônica
- cefaléia de tensão (ou de contração muscular): dores de cabeça que podem ocorrer devido ao aumento da tensão muscular e irritação dos pontos-gatilho.
O exercício físico é um meio eficaz de atuar nessas situações, pois além de agir diminuindo o stress, pode atuar na musculatura fazendo com que o tecido conjuntivo e a musculatura retornem ao seu comprimento natural. Além dessa ação há também o efeito sobre o tônus muscular, diminuindo-o pela sua ação sobre os órgãos proprioceptores, principalmente quando utilizam-se os exercícios de alongamento.
A massagem também é uma forma eficaz e atuar no tônus muscular que nessas regiões se encontra elevado pelo processo de defesa e reorganização postural.
IMPORTANTE
Para o relaxamento do Ponto sensível:
- Realize sempre exercícios de alongamento ao final do seu treinamento.
- A massagem no ponto-gatilho pode ter um resultado excelente tanto para o relaxamento muscular quanto para a postura.
- A massagem suave pode também ser realizada antes, durante e após o alongamento.
EXERCÍCIO PARA RELAXAMENTO UTILIZANDO UMA BOLINHA
- Manter a pressão por cerca de 10 segundos. Mover para outra área com ponto de tensão e repetir. Tente por cerca de 5-10 minutos.
LEMBRE-SE
- Se estiver tenso, relaxe seus ombros e realize exercícios de alongamento movimentando sua cabeça suavemente para os lados e para frente.
- É importante que se esses sintomas forem persistentes o indivíduo procure um médico.
TENSÃO MUSCULAR NA GRAVIDEZ
A tensão muscular durante a gravidez pode ocorrer por diversos fatores:
- mudanças posturais que ocorrem devido o crescimento da barriga e que sobrecarregam músculos de certas regiões como cervical, torácica e lombar (pescoço e costas como um todo),
- aumento do peso exagerado que pode levar a sobrecarga muscular, quanto mais peso a mulher ganha, mais seus músculos se esforçam para transportar o seu corpo, principalmente se a mulher não realiza exercícios antes da gravidez,
- estresse pela atividade profissional que a mulher exerce, principalmente cargos executivos e que levam a grandes desafios.
Programa para Prevenção de Dores
A tensão muscular hoje, por causa do estresse diário, tem sido responsável pelo aparecimento de muitas dores e podem levar a má postura, assimetrias, desequilíbrios e encurtamentos musculares.
Elaboramos programas de exercícios a partir de uma avaliação postural, força, flexibilidade e de tensão muscular.
Mais informações: contato@gizelemonteiro.com.br / (11) 2867.33.07
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63 Comentário(s)! Comente mais!
Faz uma semana que estou sentindo dores no pescoso que erradia para braço esquerdo pode ser tensão muscular?
Olá Carlos.
Pode ser tensão sim … algum ponto ativado (ponto-gatilho) que refere para os braços. Também pode ser algum problema de coluna.
Procure um médico para identificar.
Até breve, Gizele
Sinto dore de cabeça n parte da orelhas,formigamento no braço e mão esquerda, ardencecia no centro do peito que vai de um lado para o outro, e dores musculares pelo corpo. Já fiz Eco ,Eletrocardiograma, Teste ergometrico e sangue e urina todos normais . Isto pode ser Tensão muscular (Stress) . desde já agradeço.
Prezado Alexandre,
temos algumas alternativas. Você deve procurar um médico ortopedista para confirmar se existe alguma das relações a seguir: stress gerando grande tensão muscular, problema postural que pode levar a todos os sintomas relatados. Existem também algumas doenças que podem gerar esses sintomas (porém são mais comuns em mulheres), por exemplo, a fibromialgia, mas também acompanha outros sintomas.
Espero ter ajudado e não esqueça de procurar o ortopedista.
Atenciosamente, Profa. Gizele
sinto muitas dores no pescoço(nuca),ombros e cabeça(parece ser no fio do cabelo),fui ao ortopedista,fiz Rx nao deu nada.Disse ser somente dor muscular?Mas nao passa o q fazer?Sou dentista e trabalho muito.Tenho tomado frequentemente torsilax o qual me ajuda um pouco,mas tenho medo de ficar tomando muito.O que faço?
Prezada Maria,
Sua profissão tem uma postura na qual você permanece longos períodos. Mesmo que no RX não tenha sido identificado nada, provavelmente você está descompensando seus músculos (pelo longo período nas posturas). O ideal é que você realize exercícios compensatórios durante seus atendimentos – seria como uma ginástica laboral – com alongamentos e massagens para os músculos afetados e que também busque um trabalho em academia ou personal para fortalecer e alongar seu corpo, colocando-o em condição de suportar sua carga de trabalho.
Se precisar podemos indicar profissionais para atendê-la ou um local para vc treinar em que tenha um atendimento com profissionais que entendam de questões posturais e compensatórias. Infelizmente não são todos os profissionais que sabem realizar esse atendimento.
Mande notícias, atenciosamente, Profa. Gizele Monteiro
Moro em Anápolis Goiás, estou fazendo pilates ha uma semana,e,os exercícios são 2x por semana.Nao sei se escolhi a modalidade certa,mas porem ainda nao obtive melhora.O profissional é uma fisioterapeuta(Academia Fisioclin).Queria mesmo uma orientaçao, se devo mudar de modalidade,para exercícios mais” puxados”,como hidroginastica,musculaçao e etç.Queria ter uma melhora mais rapido e estou achando o pilates meio lento,nao sei se é pq estou fazendo há pouco tempo e, as dores nao cessam e, eu nao posso para de trabalhar entende?Pode sim orientar um profissional,lugar…Obrigada!!!!!!!
Olá Maria,
O Pilates além de uma atividade excelente, é ótimo para o seu caso, porém a melhora depende bastante das condições inflamatórias que vc se encontra. Se a professora puxar muito, provavelmente te machucará mais. Você deve fazer uma abordagem mais direta com massagem e exercícios de alongamento leve para aliviar a dor e gradualmente seu corpo entrará em forma e você verá os efeitos do exercício. Acredito que por ser da fisioterapia essa profissional conseguirá atendê-la.
Estarei entrando em contato com vc por e-mail.
Atenciosamente, Gizele
estou sentindo muitas dores do lado esquerdo do peito,dores que se movimentam
para cima do peito,para o lado,chega as costas e perto dos ombros também,ja fiz
eletrocardiograma e não deu nada.Oque que eu faço.
Prezado Robson.
Primeiro vc deve procurar um ortopedista. Se for relacionado a postura, provavelmente seus músculos peitorais devem estar encurtados. Essa região também sofre tensão muscular, para identificar vc deve realizar uma massagem com bolinha de tênis. Se essa região estiver sensível provavelmente é tensão.
Analise em seus movimentos diários se vc sobrecarrega ou encurta muito essa região.
Procure um profissional que saiba como prescrever para essas condições.
Se desejar posso indicar profissionais que trabalham com postura e prescrevem nessa área.
Atenciosamente, Profa. Gizele
ESTOU SENTINDO DORES FINAS NO LADO DIRETO DO PESCOÇOE PARECE QUE A CABEÇA VAI QUEBRAR O PESCOÇO,MAIS QUANDO REALIDO TIPO DE EXERCICIOS PARECEM QUE SOMEM
Prezada Cleonice,
seu comentário ficou muito confuso … o que vc deseja saber?
Atenciosamente, Profa. Gizele
tenho dor na parte alta das costas,na parte baixa,nos dois braços,no pescoço e no abdomem. o que pode ser?
Olá Ana,
os sintomas podem represerntar várias coisas, inclusive os pontos de tensão aqui referidos.
Você deve passar por um médico – ortopedista para realizar exame e diagnosticar.
Realize alguns exercícios de alongamento suaves e massagens nessa região e veja se melhora, mas não deixe de procurar um médico.
Ab, Profa. Gizele.
gostaria de saber sobre os efeitos da dor cronica ao longo do tempo
Olá Sheila,
Caso nenhuma intervenção seja feita, o problema pode se agravar no decorrer dos anos (ou meses). Depende bastante do local da dor … coluna, membros inferiores, etc. Cada um poderá ter um efeito … por exemplo – desenvolver hérnias de disco, ou desvios posturais, dores crônicas.
Procure um profissional que saiba como lidar com essas situações para realização de exercícios. O exercício bem orientado pode auxiliar muito.
Gd. abraço … Profa. Gizele
Olá boa tarde, gostaria de saber qual o tipo de massagens para uma pessoa que está com o musculo vasto lateral adormecido, eu já fiz mobilização através dos dermatomos em L2 e L5 mas continua com dormência.
Será que tem algum ponto de tensão que não seja através dos dermatomos.
O que você poderia me sugerir?
Prezado Joel,
seu caso clínico está fora da minha área de atuação. Aconselho que vc busque novamente um médico para maiores esclarecimentos e exames.
Atenciosamente, profa. Gizele
Bom dia!
Sinto dores (apenas do lado esquerdo na parte baixa das costas) isso faz umas umas 7 semanas. Essa dor começou pela manhã após um esforço na noite anterior. Meses antes issto, venho sentindo um quadro de dormência que começou em uma das mãos, com semanas passou para outra mão (com uma leve rigidez sem dor ou inchaço) depois passou para os pés. Um reumatologista pediu todos os exames indicados para reumatismo, porém todos negativos (vale lemvrar que fui ao reumatologista antes da dor nas costas). Mas mesmo assim me disse que é artrite bem fraquinha. Fui a um ortopedista e ele disse que é musculatura (sendo que uns 3 anos antes quando estive num ortopedista, pq fiquei travada na cama ele me disse que se não cuidasse estaria cedo com problemas musculares. Pode me auxiliar. Tenho 35 anos.
Bom dia Regina,
Não dá pra gente definir o que vc tem sem um diagnóstico médico e sem conhecê-la. Veja com o médico se o exercício pode ser indicado, o que acredito não haver problema pelos relatos que vc passou, no entanto o profissional q vc escolher deve ter conhecimento dos problemas e tb saber como trabalhar com cada particularidade. Caso precise de indicação podemos auxiliar. Você deve sempre realizar exercício com acompanhamento profissional pois tem uma sensibilidade maior, ok.
Grande abraço, Profa. Gizele
Bom dia.
Sempre tive muitas dores musculares nos ombros, rigidez no pescoço e dor no fundo das costas.
mas agora está piorando porque tenho tido dores de cabeça do lado esquerdo, e o braço esquerdo
tambem está dormente ha dois dia. pode ajudar-me, estou a ficar preocupada
Olá Ana,
Recomendo você procurar primeiramente um ortopedista para verificar sua coluna. Dormência e dores podem ser desde tensão muscular até problemas em sua coluna como hérnia de disco e etc.
Enquanto isso realize massagens para diminuir a tensão e as dores.
Abraços, Gizele
Ola!
Tive um torcicolo em fevereiro e ate hoje sinto muitas dores no trapezio e atras da nuca. A dor e do lado esquerdo , principalmente quando viro a cabeca pra tras. Irradia para o braco…
Tomo Tandrilax e melhora muito pouco.
O que pode ser ? Tensao muscular ? Estou preocupada porque ja faz 8 meses…
Fui a uma fisioterapeuta, fiz uns exercicios , uma tomografia e nao deu nada …n melhorou tb.
Como saber se pode ser alguma doenca grave ?
Olá Raquel.
O fato de vc ter tido um torcicolo provavelmente foi uma reação de alguma coisa que não está legal … ou uma tensão muscular dessa região ou algum problema postural ou de coluna, etc. Verifique se a posição que vc fica, por exemplo, se usa muito o computador, etc … não está favorecendo que essa situação não melhore. Fica difícil sem uma avaliação passar um diagnóstico. Se precisar de um profissional para realizar uma avaliação temos para indicar e provavelmente vc terá, pelo menos por um período, aderir a um programa de exercícios específicos para manter essa musculatura em bom nível para que as dores não retornem.
Atenciosamente, Profa. Gizele.
Dra. Gizele, Estou preocupada com minha filha ,ela está com 38 semanas de gravidez e está sentindo dormencia do lado esquerdo e dores de cabeça ,foi ao ginecologista que disse que era normal devido o peso da barriga, é correto?
Olá Paola,
Obrigada pelo contato!
Pode ser realmente pelo peso final da gestação e as mudanças posturais que ocorrem ou também pela ansiedade final. Ocorrem muitas mudanças na coluna, o que pode realmente levar a dores, denominadas algias gestacionais.
Peça que ela nos procure no pós-parto para a realização de exercícios pois muitas dessas dores continuam no pós-parto devido as alterações hormonais que ainda não retornaram e mais o cansaço por não dormir e os cuidados do bebê.
Agora o preventivo que pode ser realizado é massagem e exercícios de alongamento de baixa intensidade.
Mantenha contato, ok.
Profa. Gizele
olá ,tenho uma dor forte no lado esquerdo do peito en cima perto da axila e vai para as costas o q sera q pode ser?QUANDO APERTO ESTE LOCAL DOI MUITO
Olá Armando, obrigada pelo contato.
Sem conhece-lo, sem ver a sua postura fica difícil um diagnóstico, mesmo porque vc deve passar por um médico. Sempre trabalhamos em cima de um diagnóstico e exames médicos … procure um ortopedista e um cardiologista (dores no peito tb podem indicar sintomas cardíacos – é sempre bom averiguar). Se conseguir realize alguns exercícios que envolvam massagem e alongamentos suaves. Se for tensão muscular amenizará, mas mesmo assim é interessante uma avaliação postural.
Podemos indicar profissionais que realizam uma boa avaliação, é só nos procurar.
Assista também nosso programa no blog do professor Artur Monteiro que o ajudará a entender um pouco mais sobre o assunto …
http://www.arturmonteiro.com.br/17/10/2009/entrevista-com-a-profa-gizele-monteiro-alongamento/
Atenciosamente, Gizele Monteiro
Oi! Venho a 3 dias sentindo dores na cabeça, nuca, pescoço, ombro esquerdo e dormencia no braço esquerdo; na maioria das vezes as dores são todas ao mesmo tempo; fui ao médico mas não me passou nenhum remédio, só me deu duas injeção e pronto, aliviou num certo momento, mas depois voltou de novo… o que pode ser?!
Olá Liana,
Pode ser desde tensão até problema de coluna. Fica difícil saber o que é sem análise e provavelmente o médico deve ter diagnosticado alguma coisa.
Para indicar algum exercício seria necessária uma avaliação. Caso se interesse por um programa de exercícios preventivos temos profissionais para indicar, é só entrar em contato.
Atenciosamente,
Profa. Gizele
sinto peso no abdomem não sinto dor asensação que tenho é que comi muito o pode ser
Prezada Edna,
Você está grávida? Não ficou claro na sua colocação.
Você pode procurar uma nutricionista para analisar seus hábitos alimentares e poder levantar se existe algum alimento que pode estar gerando esse desconforto, ou ir a um gastro (médico especialista).
Atenciosamente, Profa. Gizele
BOA TARDE, HÁ UM MES VENHO SENTINDO, DORES NO MEIO DAS COSTAS, SEMPRE QD ACORDO, DEPOIS ELA SE IRRAdia PARA A PARTE DE CIMA PERTO DO PESCOÇO E BRAÇO DIREITO FICAM POUCO DORMENTES!!
SERÁ COLUNA? SERÁ A CAMA BOX DE MOLAS?
Olá Irene.
Sim pode ser algum problema de coluna.
Procure um médico ortopedista e veja qual a orientação para tratamento. Se precisar de um profissional qualificado após diagnóstico pode nos procurar.
Atenciosamente, Profa. Gizele
olá, boa tarde, sinto dores do lado esquerdo no braço na parte de tras das costas e na gordurinha por cima do peito esquerdo doí muito…será coluna?
Olá Camila.
Obrigada pelo contato.
Pode ser coluna e pode ser tensão muscular. O ideal é passar por um médico, realizar alguns exames e após isso procurar um profissional que saiba como orientá-la na prescrição de exercícios com objetivos de prevenção de dores e reorganização postural.
Se precisar realizamos avaliações e temos profissionais qualificados para isso.
Atenciosamente, Profa. Gizele.
hà 3 meses sinto uma dor na virilha do lado esquerdo que muitas vezes nao consigo indentificar o ponto justo por causa da erradiaçao…sei que è uma dor que desse na perna esquerda. em umas das visitas do meu doutor ele disse que era uma hèrnia crural, fiz a ecografia, resut. negativo, depois me disse que era uma hèrnia de disco, fiz a ressonancia, resut. negativo coluna em perfeita condiçoes… porèm essa dor continua e eu tenho medo que o problema seja sèrio, como a dor se erradia tenho medo que seja alguma coisa ligada ao utero. se for possivel me informe alguma coisa. muito obrigado!
Olá Silvia,
O que posso orientá-la a pontos de tensão é realizar massagem associada a alongamento na região e verificar se melhora. Caso seja dores por tensão irão melhorar. Realize uma avaliação postural para tentar verificar se é algum desvio pélvico ou de coluna.
Espero que encontre o resultado.
Ab, Gizele
prezada Gizele,
o que seria um desvio pèlvico? lhe explico: è que essa dor surgiu depois que eu na academia fiz um movimento forçado, quer dizer eu levantei um peso e senti imediatamente esse incomodozinho, incomodozinho esse que sò depois de tantos anos vieram fora as consequencias, sinto muito dores e estou 3 meses sem trabalhar… trabalho em pè,a minha postura infelizmente nao è correta, pelo fato de estar todo dia em pè… enfim a senhora me deixou curiosa quando citou “desvio pèlvico” o que seria, tem alguma coisa a ver com a història que lhe contei da academia? por incrivel que pareça Profa. Gizele, eu vivo em itàlia e os mèdicos daqui nao descobrem nada, por favor me oriente, estou muito preocupada. obrigada e que Deus lhe abençoe!
Olá Silvia.
Estarei respondendo no seu e-mail para ser mais direta e pessoal, ok. Que bom que estamos chegando na Itália … nossa conheci sua terra e adorei … tinha uma amiga que estava morando aí.
Se por acaso não receber meu e-mail, entre em contato novamente. Prefiro manter suas informações mais particulares para sua liberdade, ok.
Abraços … Gizele Monteiro
Profa. Gizele,
fiquei muito feliz,nao somente pela a prioridade que a senhora me deu mas tambèm pela a sua admiravèl atençao!esperarei com muito prazer o seu contato!
muito obrigada e que Deus lh abençoe…
Cordialmente,
silvia do nascimento
Olá… ha algumas semanas estou sentindo muita dor de cabeça no lado direito, dores na parte alta das costas, lombar, no pescoço que irradia para os ombros e maos, e as vezes sinto uma leve dormencia. Não tenho fome, sinto sensação de satisfeita mesmo sem me alimentar, estou tendo refluxo. O que pode ser isso?
Olá Marina, pode ser um quadro de stress. O stress tem influência em sistema gástrico e reflete na musculatura prejudicando seus movimentos e gerando dor.
Seria interessante realizar uma avaliação que tentasse identificar como está sua musculatura, postura e o que pode estar desencadeando os problemas gástricos.
Atenciosamente, Profa. Gizele
vcs nao explicaram oque é ponto gatilho
estava lendo sobre contraçao muscular e li sobre esse ponto
podem me dizer?
Olá Shirley,
Obrigada por seu contato!
Prezada Shirley … está explicado sim o que é ponto-gatilho … releia a frase …
“Essa tensão muscular excessiva é responsável no estado de estresse pelas contrações dolorosas de certos músculos, os quais desenvolvem contraturas, denominadas Pontos-Gatilho ou Pontos Sensíveis (nódulos duros encontrados nos músculos)”
Resumindo … são as contraturas formadas pelo excesso de tensão muscular … essas contraturas são nódulos duros dolorosos … esses são os chamados pontos sensíveis ou gatilho.
Espero que tenha ficado mais claro … grande abraço … Gizele
Ola bom dia!
Por favor, preciso saber qual profissional devo consultar.
Ha 02 anos sinto dor no membro superor (frontal).
Ja consultei ortopedista sem resultado, o raio x nada confirmou. Foi confimado uma pequena perda de massa muscular. Faço os exercicio recomendados. Ha 8 anos atras, fiz tratamento de cancer de mama. Poedria ter alguma relação?
Obrigado.
Olá Ana Maria,
Obrigada pelo contato.
Pode ser que tenha relação. Seria interessante ver a extensão dessa perda de massa muscular. Pode ser que outros grupamentos musculares também estejam enfraquecidos ou também pode haver algum encurtamento que esteja tracionando seu braço e dessa forma tensionando a região. Isso também pode levar ao aparecimento de dores.
Geralmente uma perda de amplitude compromete a postura de ombro o que reposiciona os ossos gerando um impacto maior na articulação.
Caso deseje realizar uma avaliação estou disponibilizando esse atendimento. Basta entrar em contato para agendamento … e-mail: contato@gizelemonteiro.com.br
Grande abraço, profa. Gizele
Olá Gizele. A mais ou menos uns 5 dias comecei a sentir certo ponto nas minhas costas ( lado direto no meio) como se algo estivesse tocando nelas ou se algo estivesse grudado ali. Por um curto tempo isso aparece. Pode ser algum nervo ou coisa assim?
Muito abrigado e parabéns pelo trabalho.
Olá Bruno,
Obrigada pelo contato.
Pode ser algum ponto de tensão que está mais ativo gerando desta forma sensibilidade ou dor. É bom que você busque já um trabalho preventivo para que não comece e irradiar para os braços. Analise se você fica muito tempo usando o computador ou se está repetindo muito um movimento ou postura. As descompensações posturais (fraqueza e encurtamentos musculares) também podem levar ao aparecimento de tensões e dores.
Segue um link sobre um programa que estou desenvolvendo para essas situações que tem sido tão comuns.
http://www.gizelemonteiro.com.br/2009/12/31/programa-prevencao-de-dor-e-reorganizacao-postural/
Caso haja interesse estamos a disposição (contato@gizelemonteiro.com.br).
Grande abraço … atenciosamente,
Profa. Gizele Monteiro
Olá Gizele!
A mais ou menos 4 meses sinto uma dormência no trapézio do lado direito, ela vem e vai, geralmente some quando alongo o pescoço pra baixo. Fui em um médico e ele falou em contratura muscular, me dando arcoxia pra tomar. A uma semana mais ou menos achei um nódulo duro e dolorido um pouco abaixo do trapézio do mesmo lado direito.
Não sinto dores, somente quando aperto o nódulo, e mesmo com o remédio continuo sentindo os formigamentos e o nódulo continua presente. Uso muito o notebook na cama, seria essa a causa? É realmente uma contratura muscular? O que posso fazer?
PS: tenho bruxismo também, não sei se tem influência
Muito Obrigado!
Fernando
Olá Fernando,
São nódulos de tensão que são originados por vários fatores, inclusive o notebook pode estar piorando algo que já existe, por isso as dormências.
O bruxismo tb é um resultado de tudo isso. Provavelmente existe uma associação de desvio postural, debilidades musculares (força e flexibildiade), sobrecarga pelo uso do computador e outros fatores.
O ideal é vc estar realizando uma avaliação para diagnóstico e elaborar um programa de exercícios direcioandos.
Atenciosamente,
Gizele Monteiro
bom dia gizele!
estou gravida de 32 semanas e sinto muita dor na virilia e nos grandes labios vaginais o que podem ser ?a noite quando mudo de posição na hora de dormi parece uma tortura de tanta dor que sinto e quando pego peso. mim ajude tem algum exercicio que posso fazer para amenizar essas dores?
te agradeço des de já.
Olá Vanessa,
Essa dor é comum em algumas gestantes. As estatísticas mostram que em torno de 80% das gestantes relatam dores nas costas ou regiões do quadril. Sua dor é mais para região pública e é devido a movimentação dessa ossatura preparando o corpo para o parto. Não se assuste!
Normalmente massagear essa região e também do quadril alivia. Vc pode também tentar dormir com um travesseiro entre as pernas. Pegar peso ou realizar movimentos que acionam muito a região do quadril podem favorecer ou piorar o aparecimento e intensidade da dor.
Se vc puder procure um profissional para aplicar exercícios de alongamento, movimentos leves e técnicas de massagem (que vc possa aprender para ajudá-la).
O exercício leve também auxiliará no controle do ganho de peso que também poderá intensificar a dor, pois seu corpo fará mais esforço para se locomover.
O método Gerar tem uma prescrição toda adequada para essas situações.
Entre em contato:
gizele@metodogerar.com.br
7871.4162 / 2867.3307
Atenciosamente,
Profa. Gizele
olá.. a mais ou menos 5 dias estou sentido dores na região do pescoço,principalmente quando olho para o lado, quando tomo o medicamento TORSIFLEX a dor passa, mais depois que passa o efeito do medicamento volta… também sinto um pouco de dor na cabeça e no ombro.. o que pode ser? será algo sério? obrigada
Olá Mila,
Obrigada por nos acessar.
Pela sua descrição parecer ser uma contratura que pode ter todas relação com o texto apresentado.
Analise os pontos comentados no texto e veja na sua vida diária o que pode estar favorecendo o aparecimento das dores e dificuldade no movimento … tensão, estresse, ansiedade, movimentos e posturas repetitivas, etc.
Caso deseje um atendimento específico procure-nos.
Atenciosamente,
Gizele Monteiro
Há alguns meses atrás venho sentindo dores da nuca até ao meio da cabeça só do lado direito, e isso só acontece quando acordo de manhã, depois vai passando.Até pra eu levantar é dificil, pois tenho que ter ajuda das minhas mãos pra conseguir levantar a cabeça. Não é dor de cabeça quero dizer dentro, mas sim tipo dor muscular. Pode me dar alguma informação em relação á isso?Te agradeço desde já e parabéns pelo trabalho. Dulce
Olá Gizele.
sinto fortes dores no peito,braço esquerdo e coluna cervical quando pego peso ou até mesmo arrasto um objeto pesado.Já procurei um cardiologista e meus exames deu uma arritimia leve a qual já comecei o tratamento. isso já faz algum tempo e a dor no peito permanece lembro quando pego peso…o Que devo fazer?pode ser dor muscular?Arritimia causa dor ao pegar peso?desde já agradeço pela sua atenção…por favor me ajude já não aguento mais sentir dores…
ola boa tarde! sinto dores na coluna e …quando pego pequeso peso,sinto dores em todos os musculos e
uma sensaçao de sindrome do panico.abraços!!
Sinto muitas dores nos ombros,já fui a vários ortopedistas e não tive resposta o que posso fazer em casa para melhorar esse sofrimento?
Já que remédio não está me ajudando?
Faço caminhadas mas as dores pioram.
Olá Selma,
Aconselho uma avalição postural para identificar primeiramente se essa pode ser a causa. Após isso conseguimos passar uma orientação de que exercícios você poderá realizar em casa.
Atenciosamente,
Gizele Monteiro
Ola .sinto muitas dores no braço esquerdo e irradia para o peito,as vez sinto depressão e medo ,ja fiz fiz os exames do ecocardiograma e esteira e deu normal ,pode ser problemas nos meus músculos e nervos ?por favor me ajude.
ala ,sinto muitas dores no peito e irradia para o braço esquerdo e orre todo o corpo ,fiz exames do eletrocaardiograma,ecocardiograma e esteira e deu normal,sera que tenho problemas nos muscuslos e nervos ?por favor me ajude.
Olá Horácio, recomendo que você passe por um profissional que saiba trabalhar com postura para realizar testes posturais e tb de sua tensão muscular.
Se precisar podemos oferecer esses serviços e profissionais.
Atenciosamente,
Gizele Monteiro
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