Método Mais Vida - Atividade Física para Grupos Especiais

Obesidade Infantil – uma realidade brasileira

Gizele Monteiro — Wed, 08 Sep 2010 22:56:09 +0000

Há algumas semanas foram publicados dados atuais sobre a obesidade ser uma realidade do brasileiro segundo o IBGE.

O Dr. Moises Chencinski, médico pediatra faz uma análise da realidade assustadora para a saúde de nossas crianças hoje e de nossos futuros adultos.

Dr. Moises Chencinski – médico pediatra e homeopata. Colunista do site Minha Vida.

“O Método Mais Vida, por ser um programa de exercícios especializado no atendimento de grupos especiais (pessoas com diabetes, cardiopatia e hipertensão, obesidade) faz da preocupação do Dr. Moisés a nossa e alerta para a importância de uma infância ativa e saudável, assim como a busca de profissionais especializados uma vez que a doença já ocorreu”.

Obesidade infantil afeta uma em cada três crianças brasileiras

Entenda porque as nossas crianças estão engordando

O IBGE publicou em 27 de agosto o resultado do POF (Pesquisa de Orçamentos Familiares), com a evolução dos dados de peso e estatura de crianças e adultos no Brasil em 2008 e 2009, comparando essa pesquisa com as estatísticas de 1974 (quando eu comecei meu curso na Faculdade de Medicina) e de 1989. O resultado? Assustadoramente previsível.

A obesidade, que é uma doença crônica, avança a passos largos e pesados e pode ser a maior epidemia em curso no nosso país, superando a dengue, o H1N1 e até a AIDS, entre outras, sem respeitar sexo, idade ou classe social. Mais da metade da população adulta no Brasil está com sobrepeso ou obesidade e a doença já atinge uma em cada três crianças entre 5 e 9 anos de idade.

Quando falamos sobre o grave problema que representa a obesidade infantil hoje em dia, muitas vezes nos esquecemos da atribuir a responsabilidade a quem realmente a merece. Nenhuma criança (pelo menos até seus 4 anos de idade) come o que não lhe é oferecido ou não está ao seu alcance. Assim, grande parte dos quilos a mais da criança vem por causa dos pais e familiares.

O ambiente familiar, primeiro nicho social do qual a criança faz parte, além de prover um teto, boas condições de saúde, amor e segurança deve cuidar de toda a alimentação. Dessa forma, o aleitamento materno exclusivo até o sexto mês de vida deve ser a meta, a base para uma vida saudável. Depois disso, a introdução de outros alimentos deve seguir uma orientação adequada, fornecida nas consultas pediátricas de rotina e seguida por todos no ambiente familiar (em casa e na casa de parentes), escolar e social.

“O ambiente familiar é o primeiro nicho social do qual a criança faz parte e deve cuidar de toda a alimentação da criança”

Como ajudar a criança?
É muito difícil colocar na criança a obrigação de se alimentar de forma correta, principalmente se as ofertas, guloseimas, são praticamente constantes, quer seja através do apelo da mídia, quer seja pelos amigos, pela escola ou pela própria família. Com a colaboração da comunidade que cerca essa criança, esse objetivo terá mais condições de ser atingido de forma eficaz e duradoura.

Isso pode ser comprovado por trabalho publicado no American Journal of Clinical Nutrition (Volume 91, Number 4, April 2010, Pages 831-840). Entre 2004 e 2008, foram avaliadas e acompanhadas 12.000 crianças com idades de 0 a 5 anos, em uma comunidade da Austrália.

Foram instituídas alterações nessa comunidade (políticas, físicas e socioculturais) visando melhorar a qualidade da alimentação e da atividade física dessas crianças, com participação fundamental das escolas e creches e apoio financeiro no valor de 112.000 dólares australianos (cerca de R$ 172.000,00).

O programa contou com suporte de universidades (para treinamento e avaliação dos projetos), parceiros nas áreas psicológicas, dentais, entre outros, mobilizando a sociedade em prol dessa meta. Os resultados foram uma redução significativa no peso e IMC dessa população entre 3 a 5 anos e redução significativa do sobrepeso e obesidade em crianças entre 2 a 3 anos e meio, após redução significativa da oferta e consumo de sanduíches e refresco.

O que falta para que haja uma conscientização nacional da gravidade da situação de crianças com doenças de adultos (diabetes, hipertensão arterial, obesidade, entre outros)?

Quantos quilos extras e quantos dólares a mais precisaremos gastar para que a sociedade se mobilize em prol de uma infância saudável, gerando adolescentes e adultos produtivos e equilibrados?

Até quando continuaremos a cobrar apenas dessas crianças o controle de sua saúde, eximindo os familiares, a escola, a mídia, o governo e a sociedade dessa responsabilidade? Demorou para tomarmos alguma atitude.

Fonte: http://minhavida.uol.com.br/conteudo/11852-Obesidade-infantil-afeta-uma-em-cada-tres-criancas-brasileiras.htm

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Gordura abdominal enfraquece os ossos das crianças, aponta estudo

admin — Mon, 06 Sep 2010 02:00:32 +0000

Crianças que estão acima do peso e apresentam gordura abdominal, além de já apresentarem alterações precoces que indicam risco cardiovascular futuro, podem enfrentar maior probabilidade de ter enfraquecimento ósseo e maior risco de fraturas, segundo estudo publicado neste mês noJournal of Bone and Mineral Research.

Avaliando 140 crianças com idades entre sete e 11 anos que não eram muito fisicamente ativas, os pesquisadores descobriram que 30% já apresentavam sinais de problemas na regulação do açúcar no sangue – aumentando os riscos de diabetes – e até 5% tinham menos massa óssea do que o normal. Entretanto, segundo os pesquisadores, o sobrepeso é relativo, sendo mais importante o acúmulo de gordura no abdome – comum em crianças com pré-diabetes -, para os riscos de as crianças terem ossos mais fracos.

“Embora as crianças com sobrepeso possam ter mais massa óssea que as crianças de peso normal, isso pode não ser grande ou forte o suficiente para compensar seu maior peso”, destacou o pesquisador Norman Pollock. “Nossa maior janela de oportunidade para aumentar a força dos ossos e reduzir os risco de osteoporose é durante a infância, antes que a capacidade de formar massa óssea diminua”, explicou o especialistas. Para isso, ele destaca a importância dos exercícios regulares e de uma alimentação equilibrada na prevenção do diabetes e de problemas ósseos

Gizele Monteiro no programa Manhã Maior fala sobre Exercícios na Gravidez e Mais Vida Gestantes

Gizele Monteiro — Thu, 02 Sep 2010 22:44:26 +0000

A Professora Gizele Monteiro, diretora do método Mais Vida Gestantes, participou no dia 02/09 do programa Manhã Maior da Rede TV.

O programa aconteceu na academia da Rede TV. O local conta com uma excelente infra-estrutura e foram passadas algumas informações para a segurança de exercícios em equipamentos ergométricos, de musculação e para exercícios de alongamento.

Participaram do programa as professoras Juliana Cardoso e Fernanda Franco e as mamães que foram a Gabriela e a Carolina.

Exercícios na gravidez: aprenda a manter a forma durante a gestação

COLÉGIO AMERICANO DE MEDICINA ESPORTIVA E ASSOCIAÇÃO AMERICANA DE DIABETES – Posicionamento Oficial Diabetes Mellitus e Exercício

admin — Tue, 31 Aug 2010 02:30:47 +0000

Durante o exercício, o consumo total de oxigênio no organismo pode aumentar em vinte vezes, e maiores aumentos podem ocorrer nos músculos de trabalho. Para obter suas necessidades de energia nestas circunstâncias, o músculo esquelético usa, em quantidades aumentadas, suas próprias reservas de glicogênio e triglicérides, como também ácidos graxos livres derivados da quebra de triglicérides do tecido adiposo e de glicose liberada do fígado. Para preservar o funcionamento do sistema nervoso central, níveis glicêmicos são notavelmente bem mantidos durante o exercício. Hipoglicemia durante o exercício raramente acontece em indivíduos não diabéticos. Os ajustes metabólicos que preservam os níveis normais de glicemia durante o exercício são, em grande parte, mediados por hormônios. Uma diminuição de insulina plasmática e a presença de glucagon parece serem necessárias para o primeiro aumento da produção de glicose hepática durante o exercício; e durante exercícios prolongados o aumento de glucagon e catecolaminas no plasma parece desempenhar um papel chave. Estas adaptações hormonais são essencialmente perdidas em pacientes diabéticos insulinodependentes. Como conseqüência, quando tais indivíduos apresentam baixos níveis de insulina na circulação devido à terapia inadequada, uma excessiva liberação de hormônios contra-insulínicos durante o exercício pode aumentar ainda mais os níveis de glicose e corpos cetônicos e provocar cetoacidose diabética. Da mesma forma, altos níveis de insulina, devido à administração de insulina exógena, podem atenuar ou até prevenir a alta mobilização de glicose e outros substratos induzidos pelo exercício e resultar em hipoglicemia. O mesmo pode ocorrer em pacientes com Diabetes Mellitus tipo 2 em terapia de insulina ou sulfoniluréia; porém, em geral, hipoglicemia durante o exercício tende a ser um problema a menos nesta população. Na verdade, em pacientes com diabetes tipo 2, o exercício pode melhorar a sensibilidade à insulina e ajudar a diminuir elevados níveis de glicose no sangue para a faixa de normalidade.

O objetivo deste artigo de posicionamento é atualizar e lapidar pensamentos atuais sobre o papel do exercício em pacientes com diabetes tipos 1 e 2. Com a publicação de novas revisões clínicas, está se tornando cada vez mais evidente que o exercício pode ser uma ferramenta terapêutica em uma variedade de pacientes em risco ou com diabetes, porém, para que pareça uma terapia, seus

efeitos devem ser completamente entendidos. De um ponto de vista prático, isto significa que a equipe de saúde de diabetes será exigida a entender como analisar os riscos e benefícios do exercício em um determinado paciente. Além disso, a equipe consistindo, mas não restrito, em médico, enfermeiro, nutricionista, profissional de saúde mental e o paciente, se beneficiarão do trabalho com um indivíduo com conhecimento e treinamento em fisiologia de exercício. Finalmente, também ficou claro que será o papel desta equipe educar os médicos de atendimento primário e outros envolvidos no cuidado de um determinado paciente.

Para visualizar o artigo clique aqui.

Brasileiro está mais gordo, de acordo com nova pesquisa do IBGE

Mais Vida — Fri, 27 Aug 2010 19:48:28 +0000

OBESIDADE UM CASO DE SAÚDE PÚBLICA NACIONAL E MUNDIAL

Equipe Mais Vida

Os dados são alarmantes para a saúde pública. Lembre-se que o Método Mais Vida atua com a prevenção e controle de doenças. Procure um profisisonal qualificado e mexa-se.

A população brasileira está ficando mais gorda, em velocidade acelerada. O excesso de peso já atinge metade da população adulta; uma em cada três crianças (de 5 a 9 anos); e um quinto dos adolescentes no País, segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE). Hoje, o instituto divulgou o levantamento Antropometria – Estado Nutricional de Crianças, Adolescentes e Adultos no Brasil – da Pesquisa de Orçamentos Familiares (POF) 2008-2009.

Para o levantamento, foram entrevistadas 188.461 pessoas, sendo 93.175 homens e 95.286 mulheres, entre maio de 2008 e maio de 2009. A população acima do peso está espalhada em todas as regiões, com leve prevalência no Sul, Sudeste e Centro-Oeste. O problema atingiu cerca de metade dos adultos em todas as regiões, com destaque para o Sul (56,8% dos homens, 51,6% das mulheres) e Sudeste (52,4 e 48,5% para homens e mulheres respectivamente). Os menores índices de sobrepeso para homens estão no Nordeste (42,9%) e, para mulheres, no Centro-Oeste (45,6%). Entre as mulheres, a obesidade atingia quase um quinto das mulheres no Sul (19,2%) e a participação dos obesas nas populações das regiões só esteve abaixo dos 10% para as moradoras do Nordeste (9,9%).

Ainda segundo o levantamento, o aumento de peso em adolescentes de 10 a 19 anos foi contínuo nos últimos 34 anos, e foi mais freqüente em áreas urbanas do que em rurais, em ambos os sexos.

O IBGE informou ainda que, na população de 20 anos ou mais, o sobrepeso no sexo masculino saltou de 18,5% em 1974-1975 para 50,1% em 2008-2009. No sexo feminino, o avanço foi menos intenso, e a participação saltou 28,7% para 48%, no mesmo período.

Embora o instituto tenha detectado pessoas com excesso de peso em todas as faixas de renda, entre os homens a concentração de pessoas mais obesas é maior no grupo dos 20% mais ricos, entrevistados para a análise. Entre os homens adultos, 61,8% dos 20% mais ricos estavam acima do peso, ante 36,9% no grupo dos 20% com menor rendimento. No caso das mulheres, as proporções ficaram em 47,4% e 45%, nos grupos das 20% mais ricas e das 20% mais pobres, respectivamente. Entretanto, a obesidade atingia quase um quarto (23,6%) das crianças do sexo masculino de maior renda – sendo que alcançava 10,8% das crianças em faixa de renda menos elevada.

O levantamento também mostrou que a altura mediana dos brasileiros jovens está praticamente coincidente com a curva padrão recomendada pela Organização Mundial de Saúde (OMS). O declínio do déficit de altura é um dos fatores que servem para medir a redução na desnutrição infantil, e a pesquisa confirma a progressiva redução desse problema. Entre as pesquisas de 1974-1975 a de 2008-2009, a predominância de déficit de altura em ambos os sexos em crianças de 5 a 9 anos recuou de 29,3% para 7,2%.

II Meeting de Pilates e Treinamento Funcional – 22 a 24/10

admin — Fri, 27 Aug 2010 19:41:36 +0000

Meeting de Treinametno de Corrida

admin — Thu, 26 Aug 2010 14:27:13 +0000

NOS DIAS 5, 6 E 7 DE NOVEMBRO NA SEDE DA UGF EM SÃO PAULO, ESTARÁ ACONTECENDO O MAIOR ENCONTRO DE CORRIDA DE RUA DO PAÍS. NESTE EVENTO CONTAREMOS COM OS MAIORES PROFISSIONAIS DA ÁREA DISCUTINDO TEMAS DE INTERESSE COMO BIOMECÂNICA, MÉTODOS DE TREINAMENTO, REABILITAÇÃO, TREINAMENTO FUNCIONAL E PILATES. TUDO APLICADO A CORRIDA DE RUA.

www.institutophorte.com.br

Medidor digital de pressão é menos preciso

admin — Wed, 25 Aug 2010 14:47:50 +0000

Wagner Silva Dantas

Um estudo de técnicas de medição da pressão arterial sugere que a digital mostra, em média, dois pontos a menos do que a tradicional. Entre pacientes idosos, a discrepância foi três vezes mais frequente do que entre os mais novos, segundo a pesquisa do Good Samaritan Hospital, em Los Angeles. “A artéria do idoso é mais rígida, o aparelho digital tem mais dificuldade para captar o pulso”, diz César Jardim, supervisor do pronto-socorro do Hospital do Coração.

No Brasil, a maioria dos médicos usa a técnica tradicional, mas muitos hipertensos têm medidor digital. “O aparelho fornece uma informação para o médico, mas orientamos o paciente a levá-lo na consulta, para comparar as duas medidas e ver se tem diferença entre um e outro”, diz Jardim.

O modelo antigo, auscultatório (de escutar, em latim), usa um estetoscópio -posicionado no braço do paciente, acima da artéria- e um manômetro de mercúrio. Com ele, o médico ouve quando o som do pulso é mais alto (correspondente à pressão sistólica, máxima) ou abafado (pressão diastólica, mínima) e confere a pressão, em milímetros de mercúrio, em cada ponto.

O aparelho mais novo, chamado oscilométrico, calcula as pressões sistólicas e diastólicas com base na média e requer menos prática do usuário. A pesquisa comparou as medidas de 337 pacientes. O número mais alto foi 13,1 no aparelho digital, para 13,3 no manômetro. A pressão diastólica deu 7,0, contra 7,2. Para 7% das pessoas, a diferença ficou entre 1 e 1,5 ponto; 4% tiveram uma diferença de 1,5 a 2 pontos. “Essa diferença pode representar uma mudança de conduta médica”, diz Jardim.

Fonte: Folha.com Equilibrio

A importância do exercício aeróbio para a saúde

admin — Thu, 05 Aug 2010 23:42:23 +0000

OS BENEFÍCIOS DOS EXERCÍCIOS AERÓBICOS

Artur Monteiro

As vantagens dos exercícios aeróbicos para o coração são bem conhecidas. O corpo todo, entretanto, se beneficia. Estes exercícios trabalham o coração, que é um músculo, fortalecendo-o.
Os benefícios incluem:

Aumento da eficiência cardíaca
O coração bombeia mais sangue a cada batida, permitindo reduzir a freqüência cardíaca em repouso e durante a atividade física.

Perda de peso
Como estes exercícios queimam gordura, é possível reduzir a quantidade de gordura corporal.

Garantia de saúde mental
A prática regular de exercícios aeróbicos promove a liberação de endorfinas, substâncias que atuam como analgésicos naturais, além de combater o estresse, a depressão e ansiedade.

Melhora do sistema imunológico
Muitos estudos demonstraram que as pessoas que praticam exercícios regularmente são menos vulneráveis a doenças virais, como gripe e resfriado.

Prevenção de doenças
A obesidade é um fator que contribui para o desenvolvimento de doenças cardíacas, hipertensão arterial, acidentes vasculares cerebrais, diabetes e alguns tipos de câncer. Na medida em que você emagrece, reduz o risco de desenvolver estas doenças. Também existem evidências de que alguns exercícios, como a caminhada, por exemplo, podem diminuir o risco da osteoporose e suas complicações, enquanto exercícios de baixo impacto, como a natação e a hidroginástica, podem aliviar os sintomas de pacientes com artrite ou artrose.

Maior expectativa de vida
Em 1986, estudos americanos publicados no New England Journal of Medicine mostraram pela primeira vez a associação entre a prática de exercícios e o aumento da expectativa de vida. Posteriormente, outros estudos obtiveram resultados semelhantes.

Maior disposição
A atividade física pode deixá-lo cansado a curto prazo, durante e logo após os exercícios, mas a longo prazo é responsável por uma maior disposição e redução da fadiga.

Amandica Indica – Petit Comité Clube das Noivas – Mais Vida participa

Mais Vida — Thu, 05 Aug 2010 02:05:56 +0000

Aqui estão os fornecedores que vão participar do evento dia 05/08…se eu me esqueci de alguém me avise no amandicaindica@yahoo.com.br !

1- www.4gpvideojornalismo.com.br/ - vão filmar nosso encontro

2- http://www.marceloromano.com.br/ / / http://www.fotografomarcelo.wordpress.com/ - irá fotografar nosso encontro e também fez material de propaganda (convite)

3- www.ateliermazevedo.com.br/ - irá enviar seu deliciosos brigadeiros de colher que servirá como lembrança

4- www.pepperwedding.blogspot.com/ - arranjos decorativos

5- www.pecadilledelicat.com.br/ - doces e chocolates

6- www.embalandosonhos.com.br/ - forminhas dos doces e sacolinhas promocionais

7- www.festadecupcakes.blogspot.com/ - bolo e cupcakes lembrança

8- www.aromaticaoficinadeartes.com.br/ - lembrancinhas

9- http://www.santaespeciaria.com.br/ – comidinhas

10- http://www.doceslembrancas.com.br/ – bem casados

11- http://www.chabareventos.com.br/ – animação

12- http://lucianadagosto.blogspot.com/ – pães de mel maravilhosos!

Olha só o capricho em azul e marrom (corem do petit comité só para dar água na boca e nos olhos…)

Dos SORTEIOS participarão as seguintes empresas:

1- www.aromaticaoficinadeartes.com.br/ – 1 livro de assinaturas

2- www.ballesterclinica.com.br/ – 5 sessões de drenagem linfática

3- www.rosananegrao.com.br/ – aluguel de uma grinalda em semi jóia ou um aluguel de terço

4 – www.chabarventos.com.br/ – 1 pacote de brincadeiras para o chá de cozinha ou chá bar da noiva

5 – http://www.chadelingerie.com.br/ - 3 lingeries para 3 noivas diferentes

6 – www.flaviagurgel.com.br/ – 50% na assessoria do dia ou na assessoria completa de um casamento

7- www.festadecupcakes.com.br/ – 20 cupcakes com tema do chá de cozinha/chá bar ou casamento

8- www.telmaeditora.multiply.com/ – 1 retrospectiva animada para o seu casamento

9- www.julianamozart.fot.br/ – 1 ensaio fotográfico para um casal de noivos que ainda não tenha fechado foto e vídeo

10 – http://www.noivaemfolha.com.br/ – 1 ensaio fotográfico para um casal de noivos que ainda não tenha fechado foto

11- http://www.narcisosouza.com/ – 1 ensaio fotográfico para um casal de noivos que ainda não tenha fechado foto

12- http://www.nandomenezes.com.br/ – 1 ensaio fotográfico para um casal de noivos ou 1 “after wedding” (a esolher pela noiva) para quem ainda não tenha fechado foto

13- http://www.daniboikomoreira.com.br/ – 1 diária em hotel para casal (surpresa onde)

14- http://www.lojaclubedacalcinha.com.br/ – 1 kit de lingerie

15- http://www.ayrton360.com/ – desconto de R$ 500,00 em seus serviços

16- http://www.licaassessoria.com.br/ – 50% no pacote de assessoria e 2 pacotes de RSVP passivo via e-mail, site e ligação

17- http://www.monicacelebrations.com.br/ – 2 pacotes de 50 caligrafias de convites

18- http://www.webmomentos.com.br/ – 1 Sto Antônio para a noiva jogar para as amigas e duas taças personalizdas para o casamento de outro casal

19- www.elo7.com.br/cantodoencanto – 40 convites para o chá de noiva (qquer tema)

20 – http://www.jacquesjanine.com.br/ Augusta I – 1 teste de cabelo e make up com air brush

21- http://www.puntuale.com.br/ – 1 teste de cabelo e make up

22- http://www.hotelfronteira.com.br/ – 2 diárias para 1 casal

23- http://www.seuevento.net/ (São Paulo) – 1 churrasqueira

24- http://www.metodomaisvida.com.br/ http://metodomaisvida.com.br/gestantes – 3 voucher de descontos nos seus serviços (válido para esposas tb)

25- http://lucianadagosto.blogspot.com/ – várias surpresas para noivas e esposas! Aguardem!

E aí noivinhas? Animadas?

Espero vocês lá!

Um grande beijo

Amandica!

www.twitter.com/Amandica_Indica