Por Gizele Monteiro

Sem dúvida a nutrição na gestação, tem como meta estabelecer uma alimentação equilibrada.

Uma alimentação equilibrada e saudável na gestação é um dos maiores presentes que você dá ao seu bebê.

O ideal é adotar um plano de alimentação saudável antes da gestação, mas independente do período gestacional que você se encontra, nunca é tarde para começar!

O fornecimento de energia ao seu próprio corpo com uma mistura saborosa de alimentos nutritivos pode faze-la se sentir mais saudável durante a gestação, e pode ajudar a estabelecer bases essenciais de crescimento e de saúde geral para seu filho.

A comida que ingerimos diariamente afeta a forma como nosso corpo funciona, podemos nos proporcionar saúde e manter a energia e força para os próximos anos. Durante a gravidez ela também determina a saúde nutricional básica com que nossos filhos nascem e nos primeiros anos de infância, fornece um modelo para os seus hábitos alimentares durante a infância, podendo ser um modelo para a vida toda.

Portanto a gestação é o momento da sua vida que seus hábitos alimentares pode afetar diretamente outra pessoa.

A decisão de incorporar legumes, cereais integrais e leguminosas, proteína,  e outras escolhas sábias do alimento em seu programa alimentar antes e durante a gestação vai dar ao seu bebê um bom começo na vida.

*Não se esqueça de incorporar nesses novos hábitos saudáveis o exercício físico.