Por Artur Monteiro
A atividade física e sua importância para a saúde vêm sendo estuda a muito tempo. Pesquisadores como Cooper, Pollock, Malina, entre outros contribuíram e ainda continuam contribuindo. Parece ser uma unanimidade que um programa de exercícios deve conter três capacidades físicas: a resistência cardiorrespiratória, a força e a flexibilidade. Segunda as últimas recomendações do ACSM (American College of ...
Conteúdos sobre Saúde
Atividade Física e Saúde
09-mai-12
Genes que produzem pessoas magras foram associados a problemas no coração e à Diabetes do tipo 2 - condições normalmente vinculadas ao excesso de peso.
O estudo, feito pelo Medical Research Council da Grã-Bretanha, sugere que variantes do gene IRS1 reduzem a gordura sob a pele, mas não têm efeito sobre a gordura presente nas vísceras, em torno de órgãos ...
DOZE DICAS PARA UM INFARTO FELIZ
08-fev-11
Dr. Ernesto Artur - Cardiologista
Quando publiquei estes conselhos 'amigos-da-onça' em meu site, recebi uma enxurrada de e-mails, até mesmo do exterior, dizendo que isto lhes serviu de alerta, pois muitos estavam adotando esse tipo de vida inconscientemente.
1. Cuide de seu trabalho antes de tudo. As necessidades pessoais e familiares são secundárias.
2 Trabalhe aos sábados o dia inteiro ...
Método Mais Vida promove caminhada para gestantes no Rio de JaneiroNo dia 21/11, o Mais Vida promoveu na lagoa Rodrigo de Freitas uma caminhada para gestantes supervisionada pela Profa. Gizele de Assis Monteiro. ...
Radicais livres de oxigênio e exercício: mecanismos de formação e adaptação ao treinamento físico
16-nov-10
Por Oliveira AR e Schneider, CD
O interesse acerca dos mecanismos de geração e adaptação de radicais livres de oxigênio (RLO) ao exercício aumentou significativamente a partir da demonstração de sua relação com o consumo de oxigênio. Os RLO são formados pela redução incompleta do oxigênio, gerando espécies que apresentam alta reatividade para outras biomoléculas, principalmente lipídios e proteínas das membranas ...
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OBESIDADE UM CASO DE SAÚDE PÚBLICA NACIONAL E MUNDIAL
Equipe Mais Vida
Os dados são alarmantes para a saúde pública. Lembre-se que o Método Mais Vida atua com a prevenção e controle de doenças. Procure um profisisonal qualificado e mexa-se.
A população brasileira está ficando mais gorda, em velocidade acelerada. O excesso de peso já atinge metade da população ...
OS BENEFÍCIOS DOS EXERCÍCIOS AERÓBICOS
Artur Monteiro
As vantagens dos exercícios aeróbicos para o coração são bem conhecidas. O corpo todo, entretanto, se beneficia. Estes exercícios trabalham o coração, que é um músculo, fortalecendo-o.
Os benefícios incluem:
Aumento da eficiência cardíaca
O coração bombeia mais sangue a cada batida, permitindo reduzir a freqüência cardíaca em repouso e durante a atividade ...
Uma boa condição muscular proporciona maior capacidade para realizar as atividades diárias com mais eficiência e menos fadiga. Também permite realizar atividades esportivas com melhor desempenho e menor risco de lesões, além de ajudar a manter uma boa postura.
Músculos fortes também protegem as articulações, resultando em menor risco de lesões ligamentares e problemas como dores nas costas (lombalgias). A ...
