Há algumas semanas foram publicados dados atuais sobre a obesidade ser uma realidade do brasileiro segundo o IBGE.

O Dr. Moises Chencinski, médico pediatra faz uma análise da realidade assustadora para a saúde de nossas crianças hoje e de nossos futuros adultos.

Dr. Moises Chencinski – médico pediatra e homeopata. Colunista do site Minha Vida.

O IBGE publicou em 27 de agosto o resultado do POF (Pesquisa de Orçamentos Familiares), com a evolução dos dados de peso e estatura de crianças e adultos no Brasil em 2008 e 2009, comparando essa pesquisa com as estatísticas de 1974 (quando eu comecei meu curso na Faculdade de Medicina) e de 1989. O resultado? Assustadoramente previsível.

A obesidade, que é uma doença crônica, avança a passos largos e pesados e pode ser a maior epidemia em curso no nosso país, superando a dengue, o H1N1 e até a AIDS, entre outras, sem respeitar sexo, idade ou classe social. Mais da metade da população adulta no Brasil está com sobrepeso ou obesidade e a doença já atinge uma em cada três crianças entre 5 e 9 anos de idade.

Quando falamos sobre o grave problema que representa a obesidade infantil hoje em dia, muitas vezes nos esquecemos da atribuir a responsabilidade a quem realmente a merece. Nenhuma criança (pelo menos até seus 4 anos de idade) come o que não lhe é oferecido ou não está ao seu alcance. Assim, grande parte dos quilos a mais da criança vem por causa dos pais e familiares.

O ambiente familiar, primeiro nicho social do qual a criança faz parte, além de prover um teto, boas condições de saúde, amor e segurança deve cuidar de toda a alimentação. Dessa forma, o aleitamento materno exclusivo até o sexto mês de vida deve ser a meta, a base para uma vida saudável. Depois disso, a introdução de outros alimentos deve seguir uma orientação adequada, fornecida nas consultas pediátricas de rotina e seguida por todos no ambiente familiar (em casa e na casa de parentes), escolar e social.

Como ajudar a criança?
É muito difícil colocar na criança a obrigação de se alimentar de forma correta, principalmente se as ofertas, guloseimas, são praticamente constantes, quer seja através do apelo da mídia, quer seja pelos amigos, pela escola ou pela própria família. Com a colaboração da comunidade que cerca essa criança, esse objetivo terá mais condições de ser atingido de forma eficaz e duradoura.

Isso pode ser comprovado por trabalho publicado no American Journal of Clinical Nutrition (Volume 91, Number 4, April 2010, Pages 831-840). Entre 2004 e 2008, foram avaliadas e acompanhadas 12.000 crianças com idades de 0 a 5 anos, em uma comunidade da Austrália.

Foram instituídas alterações nessa comunidade (políticas, físicas e socioculturais) visando melhorar a qualidade da alimentação e da atividade física dessas crianças, com participação fundamental das escolas e creches e apoio financeiro no valor de 112.000 dólares australianos (cerca de R$ 172.000,00).

Avaliando 140 crianças com idades entre sete e 11 anos que não eram muito fisicamente ativas, os pesquisadores descobriram que 30% já apresentavam sinais de problemas na regulação do açúcar no sangue – aumentando os riscos de diabetes – e até 5% tinham menos massa óssea do que o normal. Entretanto, segundo os pesquisadores, o sobrepeso é relativo, sendo mais importante o acúmulo de gordura no abdome – comum em crianças com pré-diabetes -, para os riscos de as crianças terem ossos mais fracos.

“Embora as crianças com sobrepeso possam ter mais massa óssea que as crianças de peso normal, isso pode não ser grande ou forte o suficiente para compensar seu maior peso”, destacou o pesquisador Norman Pollock. “Nossa maior janela de oportunidade para aumentar a força dos ossos e reduzir os risco de osteoporose é durante a infância, antes que a capacidade de formar massa óssea diminua”, explicou o especialistas. Para isso, ele destaca a importância dos exercícios regulares e de uma alimentação equilibrada na prevenção do diabetes e de problemas ósseos

Especialidade médica: Pediatria e Homeopatia

Este é um texto retirado, na íntegra, das recomendações de Atualização de Condutas em Pediatria, nº 27 páginas de 4 a 9 – dos departamentos Científicos da SPSP (Sociedade de Pediatria de São Paulo; Departamento de Adolescência – Gestão 2004-2006).

Autores: Marisa Lazzer Poit e Maurício Castro de Souza Lima

Exercícios Físicos na Adolescência – a procura do corpo ideal.

É comum, durante a consulta do paciente adolescente do sexo masculino, um pedido para a liberação de atividades esportivas relacionadas a práticas que possam proporcionar um aumento de massa muscular com finalidade estética (exercícios predominantemente anaeróbios – levantamento de pesos).

Já no sexo feminino, a maior preocupação está relacionada à eliminação de gordura, sendo que o ganho de massa muscular é menos importante para a maioria. O que incomoda é o número de quilos apontado pela balança. Apenas uma pequena minoria de adolescentes julga o seu peso adequado ou inferior ao desejável.

De forma geral, adolescentes dos sexos masculino e feminino apresentam em comum o culto à boa forma ou desejo de rápidas e mágicas mudanças corporais. E, muitas vezes, estão dispostos à execução de programas de treinamento físico extremamente “pesados” e inadequados às suas condições porque eles têm, como meta, a conquista do corpo idealizado pela maioria da sociedade.

O Método Mais Vida preocupado com a saúde e a qualidade técnico-científica de programas direcionados para crianças e adolescetes, principalmente quando esses pertencem a algum grupo especial (diabetes, obebsidade, etc) oferece profissionais qualificados e programas direcionados para as necessidades da crianças e do adolescente.

Entre em contato para saber mais:

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Metade dos casos de síndrome de morte súbita de lactentes no Reino Unido está relacionada ao hábito de alguns pais de dividir as camas com os filhos, de acordo com um estudo da Universidade de Bristol, publicado no site do “British Medical Journal”.

Grande parte do risco está associada ao consumo de álcool ou cigarro dos pais, ou ao uso de sedativos antes de dormir.

Muitas das mortes ocorreram quando pais e filhos dormiram juntos em um sofá.

Apesar de as taxas de síndrome de morte súbita terem caído dramaticamente no Reino Unido desde uma campanha de saúde pública no início dos anos 90, ainda é necessário aconselhamento específico para ajudar a reduzir ainda mais essas mortes, afirmam os pesquisadores da Universidade de Bristol.

“Os pais precisam ser aconselhados a nunca se colocar em uma situação em que possam pegar no sono com um bebê pequeno no sofá.”

Os pais também jamais devem dormir com um bebê em um ambiente em que tenham consumido álcool ou drogas, aconselhou a equipe.

Mas os autores do estudo ressaltaram que, ainda assim, alguns pais ainda querem dividir a cama com os filhos, em particular se eles precisarem amamentar os bebês várias vezes durante a noite, e que essa prática não deve ser vista como totalmente errada.

Mas é preciso lembrar que ela pode provocar cansaço nos pais que, durante o dia, correm o risco de cochilar no sofá com os filhos, alertam os pesquisadores.

Um outro estudo, feito pela Fundação para o Estudo da Morte de Bebês (FSID, na sigla em inglês), mostrou que 125 das 500 mães entrevistadas ainda duvidam que dormir ao lado de seus bebês pode ser um grande fator de risco.

A diretora da FSID, Joyce Epstein, disse que as conclusões do estudo são alarmantes.

“Sabemos que as que formam o maior grupo de risco são mães muito jovens, geralmente solteiras, ainda na adolescência, e são também as que mais rejeitam conselhos sobre formas seguras de dormir.”

Ninguém sabe exatamente quais são as causas da síndrome da morte súbita do lactente, mas alguns fatores de risco – como posição durante o sono e temperatura do ambiente – foram identificados.

Em um quinto dos casos de morte súbita – também conhecida como morte do berço – o bebê dormia com um travesseiro, e em um quarto dos casos, o bebê estava enrolado nas cobertas, o que podem ser novos fatores de risco, dizem os autores.

Mas, em um outro estudo, 25% das mães entrevistadas pela Fundação para o Estudo da Morte de Bebês (FSID, na sigla em inglês), disseram não acreditar que dormir na mesma cama põe em risco a vida do bebê.

Equipe Mais Vida

Por Bruno Elias Ferreira
Fonte: Portal da Educação Física – 30/12/2008

Personal trainer é o profissional habilitado a desenvolver e aplicar programas de atividade física de forma individualizada, oferecendo o produto personal training. Essa atuação profissional continua a crescer e se torna cada vez mais acessível a mais pessoas, principalmente pela eficiência dos profissionais ao conquistar os objetivos desejados pelos clientes.
Segundo o Colégio Americano de Medicina Esportiva (ACSM), no jornal Health & Fitness (vol. 12, nº 6), a profissão é o terceiro item das tendências de 2009. O órgão, com cobertura mundial sobre atividade física, realiza há três anos uma pesquisa para identificar as tendências sobre o tema.
Nessa última avaliação, 9.801 profissionais do fitness certificados pelo ACSM foram consultados, sendo que 1.540 responderam ao questionário. O instrumento continha 35 opções de possíveis tendências, com respostas em escala likert, e ainda perguntava sobre possíveis tendências não oferecidas no instrumento. A pesquisa cobriu todos os profissionais certificados no mundo.
O personal training foi identificado como a terceira tendência para 2009, mantendo a colocação obtida em 2008, quando subiu da sétima posição de 2007. Segundo o autor, atualmente se tem a atenção voltada para a educação continuada e certificação desses profissionais, e eles provavelmente formarão o pilar do fitness mundial.
Em primeiro lugar ficou a tendência de Profissionais do fitness preparados e experientes, mantendo a colocação de 2008. Isso reflete a entrada de muitos profissionais na área do fitness e a necessidade de controle de qualidade. O mercado se regula à procura de bons profissionais que se mantenham atualizados.
O segundo lugar refletiu a preocupação mundial, sob o tema Crianças e obesidade. Esse problema é considerado grave e o profissional do fitness é um importante intervencionista nesse processo, pois a geração atual pode ser a primeira a não viver mais que seus pais ou avós, graças às doenças metabólicas advindas da obesidade.
A divulgação das tendências permite ao Educador Físico se preparar para o mercado segundo as necessidades. A educação continuada é importante, tanto para a intervenção individual quanto para engrandecer a classe. Se cada profissional melhorar seu trabalho, todos os Educadores Físicos serão vistos com bons olhos, e o inverso também é verdade.
Bom 2009 e que todos estejamos preparados para os novos desafios!

Veja algumas sugestões que poderão ajudar os pais na formação de bons hábitos alimentares em seus filhos, de acordo com Cristina Garcia Lopes, nutricionista formada
pela Universidade Federal de Viçosa:

2- Manter um bom intervalo entre as refeições, dando tempo para que a criança sinta fome. Intervalos curtos geram recusas mais freqüentes, o que compromete a aceitação de determinados alimentos.

3- Evitar dar comida na boca. A criança deve participar ativamente do ato de comer.

4- Se um alimento é recusado, substituir por outro equivalente. Alguns dias depois, oferecer o alimento recusado novamente.

5- A criança tende à imitação: todas as atitudes de quem prepara e de quem oferece a refeição devem ser positivas e favoráveis para a formação de bons hábitos.

6- Não forçar a criança a comer nem utilizar a refeição como recompensa; essas práticas podem criar resistências difíceis de serem superadas.

7- Não facilitar o acesso a balas, doces e guloseimas.

8- Evitar alimentos gordurosos, açucarados e excessivamente temperados (exemplo: conservas e embutidos).

9- Observar se a recusa a alimentos vem de aspectos que não o sabor: temperatura elevada, cheiro desagradável ou forte, misturas de alimentos, temperos, tipo de corte etc.

Fonte: http://www.clicrbs.com.br

A obesidade na infância tem várias causas: genéticas, hormonais, psicológicas e alimentares. Destas, a mais comum é a alimentar. No entanto em todos os casos a dieta adequada faz parte do tratamento.

Quando a obesidade chega ao grau de doença, um médico nutrólogo deve ser consultado. Ele vai atuar com outros profissionais que se fizerem necessários e sempre em parceria com um nutricionista: “nós não fazemos cardápios, quem estuda e sabe montar a dieta específica para cada caso é o nutricionista”, explica a nutróloga Samantha Enande. Nos casos em que a criança tem apenas má alimentação, a nutróloga nem se envolve.

E quando Samantha diz que a criança obesa por alimentação começa a ser super-alimentada desde muito cedo, é muito cedo mesmo: “já na gestação, se a mãe ingerir uma quantidade muito grande de gorduras e carboidratos simples, ela já está super-alimentando a criança”. Segundo ela, se a criança for super-alimentada no útero ela tem 15% de chance de ser obesa.

E antes que você se culpe por ter caprichado no sorvete com calda de chocolate lá no terceiro mês de gestação, calma! Tudo pode ser resolvido com uma alimentação legal fora do útero!

Os grandes vilões para a obesidade infantil são os refinados e as gorduras trans. Refinados são todas as farinhas e açúcares simples que no organismo viram glicose muito rápido. Gorduras trans são fabricadas industrialmente por processo de hidrogenação e acusadas de aumentar os níveis de colesterol ruim. Produtos industralizados costumam ter esses dois ingredientes, então fique atenta: quanto mais industrializado, maior o perigo.

Esses alimentos começam a aparecer na alimentação da criança com a inclusão das papinhas. Em primeiro lugar, a nutróloga avisa que a criança não deve ganhar papinha antes dos seis meses de idade: “mesmo que a mãe tenha que deixar a criança para trabalhar, substituir o aleitamento materno pelo artificial ainda é melhor do que a inclusão antecipada dos carboidratos”. Ou, nos casos em que a mãe não pôde amamentar, é só seguir com o leite modificado que já usava.

Além disso, o famosos mingau com farinha refinada e açúcar é a porta de entrada para o sobrepeso. “Nossas avós davam isso aos filhos porque criança gorducha era sinônimo de saúde. Essa não é a nossa realidade agora”, avisa. As dobrinhas mais fofas do mundo vão aparecer mesmo com a alimentação saudável. Se não aparecerem, é porque não fazem parte do biotipo do bebê – e, acredite, ele será lindo mesmo assim!!!

Quando a criança começa a comer de tudo aparece outro problema: a dieta da família vai ser a dieta do pequeno. “Dieta errada na família vai ser dieta errada para a criança. Se todo mundo come errado há duas opções. Ou todo mundo come longe da criança, ou todo mundo passa a comer certo”. Difícil? Nem tanto! Muitas vezes a família come errado por pressa ou por não dar chance a outros alimentos. É só uma questão de re-adaptação.

Também é preciso ficar atento às quantidades. Crianças têm estômago pequeno. E aí o que parece ser um lanche inofensivo, como cinco bolachas recheadas, já é o suficiente para encher a barriga de uma criança de dois a cinco anos de idade. “Na prática o lanche substituiu uma refeição inteira”, diz Samantha. O tamanho do estômago também põe em cheque a obrigatoriedade de bater um pratão na hora do almoço. “Se a criança não comeu tudo é porque está sem fome e o maior erro dos pais é prometerem sobremesas açucaradas para quem comer tudo: além de fazer a criança comer mais do que o necessário para encher a barriga, ainda injeta um excesso de glicose no organismo”.