Profa. Ms Gizele Monteiro Engana-se quem pensa que a famosa aula de Alongamento da academia não tem uma estrutura. A aula pode ser dividida em etapas: AQUECIMENTO: essa fase como o nome diz deve proprocionar o “despertar do corpo” … … e uma elevação da temperatura corporal. Podem ser utilizados exercícios de respiração, soltura ou massagens, alongamentos suaves e espreguiçamento ...